脫肛的一般預防辦法

1、養成良好的排便習慣

做到每日定時排便，不在廁所里長時間蹲坐；排便不要看書、看報；最好是不費力氣、用最短時間排出不便，以減少局部刺激。

2、注意飲食調理

有規律、合理飲食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發生變化時要及時改變飲食來調理肛腸脫垂疾病。

3、注意勞逸結合

不要長久站立和蹲坐，也不要長時間騎自行車。

4、注意防止便秘

可通過飲食及藥物來調理。也可將中藥決明子單味藥用開水沖泡代茶飲用，或用肉蓯蓉、何首烏等水煎后加入蜂蜜服用。

5、便后肛部護理

每次大便后避免用粗糙便紙反復擦拭肛門，可用溫涼水進行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并用意識收縮肛門可以很好的預防肛腸脫垂。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液體。