小孩子吃什么不便秘可以通便 孩子便秘方法多

寶寶便秘是很常見的一種現(xiàn)象，是很普遍的！寶寶的健康，也是受到廣大家長們的關注，寶寶不健康，家長也是十分的擔心的，所以平時的時候，大家要十分的注意，尤其是飲食上面，更是需要注意的！那么，小孩子吃什么不便秘可以通便呢？

我們平時的時候可以給孩子多吃含纖維素的蔬菜韭菜，芹菜，菠菜等和新鮮水果。大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。都是很好的，希望大家可以嘗試一下！

要給孩子養(yǎng)成很好的習慣，每天早晨起床后可以飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，這樣可以增加消化道水分，有利于排便。對于寶寶便秘是有很好的效果的！

平時的時候要給孩子養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣。這是一種習慣，長久之后，就會無意識的去進行廁所，對于寶寶的便秘是很好的！

堅持體育鍛煉，能改善胃腸的蠕動，可以提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢，孩子的健康是最重要的，必要的體育鍛煉，可以提高孩子的免疫力，以及抵抗力，對于寶寶一些疾病的預防也是很有效的！

如果孩子便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。不過如果不是很嚴重的話，盡量的還是不要用這些，給孩子改善腸道的環(huán)境才是最重要的！