三招治療中老年習慣性便秘

習慣性便秘又稱功能性便秘，是指大便秘結不通、排便周期延長或欲大便而艱澀不暢的一種臨床癥狀。臨床采用中醫針刺、貼耳穴、自我按摩治療中老年人習慣性便秘有一定療效。

體針：氣海、足三里、上巨虛、天樞、大腸俞、支溝、中脘、合谷穴位局部用75%乙醇棉球或棉簽由中心向外擦拭消毒后，選用1.5寸毫針，施以提插捻轉平補平瀉。得氣后留針20~30分鐘，用TDP治療儀烤電治療，留針半小時，每天1次，14天一療程。本病多為中老年人臟腑功能減退或飲食失調所致，治療以促進腸蠕動為主。

貼耳穴：腦干、枕、皮質下、大腸、三焦、腹、內分泌、耳廓局部用75%酒精常規消毒后，用粘有王不留行的膠布，貼在耳穴上，并用手按壓使之固定。一般每次貼壓一側耳穴，兩耳交替，每天按壓刺激穴位3次，每次5分鐘左右。每隔3～5日貼1次，1個月為一療程。人體十二經脈均直接或間接與耳聯系，刺激耳穴能疏通經絡，運行氣血，調節臟腑功能，防治便秘。耳穴貼壓可刺激穴下神經，通過自主神經反射，副交感神經興奮，增強腸蠕動和便意刺激。

自我按摩：1。摩腹：患者取仰臥位，用手掌心在腹部順時針撫摩500～1000次，每天1次，增強腸蠕動；2。揉足三里穴（在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指），患者取坐位，用拇指指腹順時針按揉足三里200～600次，每天1次。按揉足三里穴具有健脾和胃，通經活絡，益氣養血的作用。

中醫認為本病多為中老年人臟腑功能減退或飲食失調所致。習慣性便秘不僅給中老年人帶來生活上的痛苦，而且還可以成為急性心力衰竭、心肌梗死、腦溢血等急性心腦血管疾病的誘發因素。在日常生活中，中老年人應該多吃膳食纖維，如蔬菜、水果等食物；要定時起居，無論有無便意，每天定時排便。