便秘的物理治療都有哪些方法

現在的人患上便秘的現象越來月普遍，其實這都與人們的日常生活習慣有很大的關系。活動量的減少，消化功能的減弱，這都直接的導致了便秘的發生。然而治療便秘的方法，藥物治療并不是最好的方法。而物理治療相對比較好，下面簡單的介紹幾種物理治療便秘的方法。

飲用足量的水有助于從源頭上將其遏制住，減輕便秘。其原因很簡單：一旦脫水，您的大便就會變得干燥而難以排出。（另一方面，喝下超過人體所需的水，只會增加您的小便次數。

根據一般經驗，要達到均衡的飲水量，人體最好每天喝六至八杯水，如果是在鍛煉或熱天大量出汗的情況下可能還需更多喝一些。（不過，這條通用原則也有不適用的時候，那就是在您患有腎臟或肝臟以及其他限制飲水的疾病時。在這種情況下，您的醫生就需要告訴您最好喝多少水比較合適。

一、按摩腹部

1、摩腹

仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。

2、按揉天樞穴

仰臥于床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。

3、掌揉中脘穴

仰臥于床上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。

4、推肋部

仰臥于床上，兩手掌放在體側，然后用掌根從上向下推兩側肋部，反復做1分鐘。

二、按摩腰骶

1、推擦腰骶部

坐于床上，兩手五指并攏，以掌根貼于同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。

2、按揉腎俞穴

坐于床上，兩手叉腰，兩拇指按于兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。