老年人便秘的飲食療法是什么，幾個方法讓您擺脫便秘的痛苦

便秘是常見的一種現象，不管是小孩子還是青年甚至是中年老年，都是會有可能出現這種現象的，出現便秘的原因有很多種，但是還是希望大家注意平時的飲食還有作息時間，注意保持好的心情，癥狀會好的。那么老年人便秘有什么飲食療法呢？應該注意什么呢？

如果是很嚴重的話，就希望大家用藥物治療了，但是如果不是很嚴重大家平時的時候就應該注意一下，以免自己受罪。平時的時候大家可以多吃些就是香蕉，香蕉對于清腸胃，治便秘是很有效果的，相信很多的朋友都會應這種辦法。并且香蕉有清熱潤肺、止煩渴、填精髓，還有解酒毒的功效奧。不過有很多愛美的女性朋友們不是很喜歡香蕉，因為香蕉含糖分是很高的，有的害怕長胖，所以還是可以選擇其他的水果。蘋果就很不錯的，相信大部分人是比較的喜歡的，大家可以烤蘋果，這對于便秘的患者來說是很好的方法，它會在保留蘋果本身營養的同時，會增加八倍的果膠哦，可以緩解便秘，味道酸甜，也很不錯哦！我們還可以用新鮮馬鈴薯，紅蘿卜，蘋果各一個，榨汁然后引用。清晨空腹飲用，飲用后約一小時然后進食早餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。

還可以給老年人朋友喝一些益生菌類的飲品。而且益生菌的飲品適用于任何體質。它可以改善腸內菌群的，對于經常便秘的人，有改善腸胃的效果。