女性多便秘“解秘”有良方

生理學家研究發現，女性患便秘者多于男性，有三點原因：①生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，容易產生便秘。②妊娠期胎兒的影響———女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發生障礙，妊娠期，盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔瘡。③女性生殖器官的特點———女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的特殊性，如月經期、妊娠期，特別是分娩時用力過度，或婦女月經失血等原因，易致便秘。

經常便秘的女性朋友，不妨試試以下簡便易行的小配方。

冷飲療法早晨起床后先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶。

茶飲療法杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩定血壓。體胖的便秘者飲用此茶可一舉兩得。

此外，愛吃零食的女性還可選擇核桃、酸奶、青梅干等潤腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進排便的作用，但是過量食用卻會弄巧成拙，引起便秘。

專家忠告：患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物，也許它們的確能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令你產生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。也不要長期口服瀉藥，因為這類藥物的長期服用，可導致腸胃功能的紊亂，出現一系列的胃腸道疾病。另外長期的腹瀉，也會致使肛管狹窄和形成依賴性頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。