產后便秘的三個食療方

產婦產后飲食如常，但大便數日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產后便秘，或稱產后大便難，是最常見的產后病之一。

產后便秘食療方

1、玉米須水：產婦運動量少，易便秘，可適當吃些玉米，但玉米須不要扔，把玉米須放在開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用，可利尿，減輕水腫。

2、豬蹄海帶湯：在燉豬蹄里加一點海帶，可防止便秘，利于消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可幫助子宮盡快恢復，避免產后產生抑郁情緒。海帶菜營養豐富，熱量很低，還具有預防產后肥胖的作用。

3、小米芝麻粥：把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋補作用更好。小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用，大大提高營養價值，其中富含的膳食纖維可預防或消除產后便秘。