不把便秘當成病 當心六誤區讓你一生便秘

便秘是指人們的排便次數減少，在排便時較為費力，有人用堵車來形容便秘，即使讓人異常煩躁卻又無可奈何。隨著人們生活壓力的加大，患上便秘的人群越來越多，大家需要了解便秘的基本知識，學會自我調理，切忌利用瀉藥來緩解癥狀，這樣只會對藥物形成依賴。

導致便秘的最直接原因是身體的疾患，包括炎癥與腫瘤，還有糖尿病、甲狀旁腺疾病等代謝性的疾患與中樞神經系統疾病，這些患者首先要積極配合醫生治療本身存在的疾病，才能從根本上解決便秘問題。除了疾病因素外，飲食不當也是引發便秘的重要原因，很多人會因為工作繁忙而不注重飲食護理，經常吃高脂肪的油膩食物，不吃對人體有益的蔬菜與水果，以致胃腸的蠕動減弱，抑制了排便沖動。

不少人都會認為便秘只是無關緊要的一種生理現象，并不予以重視，所以經常都會走入以下的六個誤區：①不把便秘當成病：即使發生便秘也認為自己很健康，依然我行我素，導致便秘的情況加重；②認為只要每天排便就沒事：就算每天都能排便，但如果排便時明顯很吃力，糞便干結而量少，也是便秘的癥狀；③只補纖維不補水：以為只要多吃果蔬就一定可以緩解便秘，不重視喝水對便秘的影響；④認為排毒就是助排便：女性更趨向于購買排毒的保健品來防治便秘，實際上這樣的作用并不大；⑤把瀉藥當靈丹：長期服用瀉藥會形成依賴性，不利于身體健康；⑥認為便秘只需治胃腸道：便秘可引起全身機能的異常，必須要經過檢查后進行全方位的治療。

我們一定要重視便秘，在出現排便困難時就要到醫院就診，防止誘發并發癥。在治療期間，要同時補充纖維素與水分，多吃油菜、櫻桃等有助于清除體內垃圾的食物，每天早睡早起，保持舒暢的心情，可以幫助機體建立一個規律的排便習慣。