治療產(chǎn)后便秘也要調(diào)整日常生活習(xí)慣

治療產(chǎn)后便秘要調(diào)整日常生活習(xí)慣，我們這里指的是由于產(chǎn)后飲食習(xí)慣不健康導(dǎo)致的產(chǎn)后便秘。產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。

以下是產(chǎn)后飲食習(xí)慣不健康導(dǎo)致便秘的建議

1、做好調(diào)整自己的準(zhǔn)備

產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。

2、合理的進(jìn)行休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。