改善飲食預防產后便秘

對于飲食不合理的產后便秘，新媽媽首先要調整自己不合理的飲食問題。可能有些新媽媽愛吃一些比較精細的食物，尤其是主食，越精細越容易導致便秘。另外不能偏食，應該讓食物多樣化。

改善飲食預防產后便秘

一、多樣化搭配：飲食營養豐富多樣，精細搭配得當，多吃蔬菜、水果的同時，適當補充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。

二、多吃溫和的食物：產后新媽媽要多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。

三、多攝入水分多的食物：產婦應盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產婦通腸潤便。另外，豬蹄湯也是不錯之選，既能下奶，又能通腸。

其實如果新媽媽產后飲食過于單一，而且經常吃些比較精細的食物，那么更容易出現便秘的現象，所以一定要積極的進行產后不合理飲食的調理。