產后便秘的原因有哪些 產后便秘怎么辦

便秘是比較的高發的，并且產婦是便秘的高發的人群，便秘的發生給患者帶來很多的不便和麻煩，也給患者帶來很大的苦惱，對于便秘要及早的采取有效的應對方案，以便患者早日解除便秘的困擾。下面我們了解下產后便秘的原因有哪些？怎么辦？

產后便秘的發生，有以下幾方面原因：

第一，產褥期產婦的活動量減少，進而導致胃腸功能減弱，腸道的蠕動慢，導致腸內容物長時間的停留在腸道，水分過多的被吸收，因而造成大便干燥的情況。

第二，與分娩有關。妊娠期隨著胎兒的增大，使得腹部不斷的增大，過度膨脹，久之導致腹部肌肉發生疲勞的情況，盆底組織松弛，引起排便力量減弱的情況。

第三，產后體質虛弱或手術后傷口，產婦分娩時消耗很大的體力，身體比較的虛弱，或是傷口的疼痛，導致產婦排便力量減弱，容易引起便秘的情況的發生。

第四，臥床時間多，活動量減少，產婦突然的活動量減少，影響直腸的蠕動，導致便秘的發生。

第五，產婦的飲食結構不合理，膳食纖維的食物吃的少，或是蔬菜、水果等吃得少。都會導致便秘的發生。

產后便秘怎么辦

1、早晨空腹飲蜂蜜水。這對于緩解便秘的癥狀有很好的效果，蜂蜜有潤腸通便的作用，此外要注意每天保證攝取不少于3000毫升的水。也可適量泡服番瀉葉，來代茶飲用，從而緩解便秘的情況。

2、用手掌按摩肚臍，注意手法要輕柔，按順、逆時針各20圈。此外做一些縮肛的運動，以有助于肛門的排便功能的增強，要注意便秘嚴重時不要用力的排便，以免引起嚴重的后果。

3、飲食注意葷素、粗細搭配。要注意飲食結構的合理，多食膳食纖維高的食物，食物不要過于精細，避免辛辣刺激的食物，這些有助于增進腸胃蠕動，有促進排便有作用。