便秘人士的飲食宜忌有哪些

現代社會，越來越多的人士被便秘困擾，煩不勝煩。飲食與便秘息息相關，有些食物能夠幫助緩解便秘，但有些食物則是不易消化，容易加重便秘。下面，我們就一起來了解一下便秘存在哪些飲食禁忌。

1、芝麻

多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用于年老體虛便秘者食用。長期服用可預防便秘。

2、燕麥

有滑腸和下行之力，可引起緩瀉。

3、卷心菜

性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。

4、菠菜

菠菜有潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調治作用。

5、莜麥

性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。

6、甘薯葉

甘潤滑泄，有通便之功。水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。

7、花生

性質甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便干結者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌。

8、小白菜

又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

9、冬瓜

性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。

10、黃瓜

性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。