便秘食療的方法有哪些

對于便秘大家應該都不陌生，大多數人都有過便秘的經歷，那么便秘的飲食治療需注意哪些方面呢？提到這個問題大多數人會說吃香蕉。其實這是錯誤的觀點，吃香蕉不但起不到緩解便秘的作用反而會加重便秘的發生。該病是危害女性健康的一大殺手。

1）多吃玉米和紅薯：它們對便秘有重要作用，因為該食物的性質決定了它可以取得一定的效果，不會像吃香蕉哪樣不但沒有幫助反而有害處。

2）大 米：當然，別忘了大米的重要作用，便秘不宜吃太多零食。水稻的通便效果顯著，但是幾乎沒有人注意到它的這個有點。

3）多吃蔬菜和水果：便秘是一個永恒的話題。說起來容易，真的做起來就比較困難了。這就需要用適當的食物調整， 不管是蔬菜或水果，只要對便秘有好的效果的，無論你喜不喜歡吃都要想辦法讓自己吃。因為它可以使你的病情減輕。

4）對于零食：不要經常的吃。這是不容易做到的，特別是有子女的老年，怕孩子餓著，經常不間斷給孩子吃零食，結果導致養成孩子愛吃零食，不吃主食的習慣。

5）對治療慢性便秘：不腹瀉瀉藥通便的關鍵。這是至關重要的。許多治療方法是腹瀉便秘瀉藥。這只能是暫時的，一起來看看吧，如果長期使用，那么便秘是不是很好。瀉藥是在軟化大便的關鍵因素，軟化大便的治療方法有一個非常明顯的效果。