按摩三個穴位除便秘

按摩三個穴位除便秘

1、支溝：

身體部位：手部穴道。

十二經脈：手少陽三焦經。

穴位找法：以手掌側放，拇指、食指并攏，虎口紋路盡頭處是穴位。

穴道按摩：左手側放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按壓穴道即可。

2、足三里：

身體部位：足部穴道。

十二經脈：足陽明胃經。

穴位找法：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指），距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。

穴道按摩：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖關節，上下推按穴道。

3、天樞：

身體部位：腹部穴道。

十二經脈：足陽明胃經

穴位找法：肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。

穴道按摩：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經右天樞穴橫向肚臍，經左天樞穴而下，以順時針方向按柔即可。