怎樣防止便秘？

便秘是大家熟知的疾病，而且也是發(fā)病率比較高的疾病。便秘的出現(xiàn)主要是因?yàn)樯罘绞降牟涣迹鋵?shí)是疾病的影響。一旦出現(xiàn)便秘之后，患者的生活和工作都會(huì)受到影響，所以，及時(shí)的解除便秘是非常重要的。當(dāng)然，如果在日常生活中，能做好便秘的預(yù)防，就能避免危害。

一般來說，便秘的預(yù)防通過病因進(jìn)行的話，能取得更好的效果。因?yàn)椴涣忌罘绞绞侵饕牟∫颍裕詈檬菑纳罘绞饺胧帧Ｔ鯓臃乐贡忝兀?/p>

1、平常一定要注意飲食的選擇，不要吃太多的小吃，刺激，油膩的食物，否則會(huì)引發(fā)便秘的發(fā)生，平常吃多了就會(huì)大便干結(jié)，排不出便，平常應(yīng)該多吃清淡的食物才會(huì)好。

2、平常我們的飲食營(yíng)養(yǎng)也是要補(bǔ)充的，尤其是纖維素的食物，或者是新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果，香蕉，南瓜等等食物，對(duì)于我們的腸道都有消化和通暢的好處。

3、平常我們便秘的患者對(duì)于水分的補(bǔ)充是很需要的，平常多喝水，還可以加點(diǎn)蜂蜜，檸檬可以幫助我們的更好的消化腸道，使我們的腸道更加通暢和消化，堅(jiān)持下去便秘就會(huì)好。

這里需要提醒的是，偶爾的便秘，危害是比較小的，但是長(zhǎng)期的便秘有可能是疾病導(dǎo)致。所以，長(zhǎng)期便秘的患者最好到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免造成更大的危害。此外，在治療便秘的方式選擇上，如果針對(duì)病因的話，可以更快的取得治療效果。