便秘能吃牛奶嗎

健康意識提高了，越來越多的人們知道牛奶對人體健康的好處，喝牛奶的人越來越多，那么多的牛奶品牌質量是不是都是一樣的。當然不是。不同的生產廠家生產的牛奶質量存在著很大的差別，小的牛奶生產廠家規模化養殖程度低，散戶飼養奶牛占到了72%，產量、質量都很難達到標準要求。

所以大家選牛奶一定要選擇大廠家的產品，首要條件是要有自己的牧場，自己奶牛基地。牛奶的質量才有保證。便秘這種病挺常見的，一旦有了便秘，飲食上要多注意，便秘能吃牛奶嗎？

飲用牛奶是含有一定的潤滑作用的，牛奶的分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用，也會對腸道起到一定的刺激作用，是可以刺激腸道排便的，便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡，造成便秘的主要原因就是腸動力的不足，所以飲用牛奶是會對便秘癥狀的緩解有幫助的。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養食品。

據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。

便秘能吃牛奶，便秘患者吃牛奶對于緩解便秘有很多的好處，大便暢通可以及時的把體內的毒素排出體外，如果大便不通，機體的毒素就會留在體內，長期以往，身體就會得病，很多疾病都是由于大便不通造成的。所以要做到大便通暢。