按什么穴位能解決便秘

按什么穴位能解決便秘

1、支溝穴

支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位，也可以通過轉圈的方式進行按摩，具有很好的治療便秘的效果。

2、腎俞穴

可以坐在床上或者是凳子上面，然后雙手叉腰，拇指向前按摩兩側邊的肋骨，中指則是按摩在腎俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩，然后一次揉按大約五十次左右就可以了，注意兩邊都是需要的哦！

3、按摩足三里穴

可以坐在床上，然后將雙腿的膝關節伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。

4、關云穴

可以放松的躺在床上，然后用一只手的拇指指腹位置放在關元穴上面，然后稍微用力的按摩大約五十次左右。

5、天樞穴

放松的躺在床上，然后雙手叉腰，中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置，剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。

6、大腸俞

大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面，大約有大拇指那么寬。可以將手指的指腹位置按摩，也可以通過轉圈的方式進行按摩，能夠很好的治療身體便秘的情況。

7、中脘穴

放輕松仰躺在床上，然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。

8、按摩腹外側

仰躺在穿上，然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側上面，然后從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置，然后反復做五十次就可以了。

9、按摩下腹部

將右手的掌心和左手的手背進行重疊，然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然后稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現微微發熱的情況就可以停止了。

10、拿捏腹肌

仰躺在床上，然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來，然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以兩只手一起進行拿捏，這樣治療便秘的效果更好。

11、臍四周

仰躺在穿上，然后將左手掌心疊在左手的手背上面，然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過于用力，然后圍繞肚臍按照順時針的方向進行按摩，大約五十次左右就可以了。