便秘是指什么 如何預防便秘

便秘是指什么

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

1、暫時性單純便秘：指平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。通常發生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，立刻就會恢復正常。

2、急性器質性便秘：主要由胃腸急性疾病導致的便秘，代表性的疾病包括腸梗阻、腸扭轉等。其特征是會伴隨劇烈的疼痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致。所以稱之為器質性便秘，必要時要去醫院診治。 長期無法產生便意的慢性便秘可分為由腸功能低下導致的習慣性便秘和由慢性疾病引發的慢性癥候性便秘。

3、慢性癥候性便秘：主要由腹部臟器慢性疾病引發的便秘。如大腸壁外突、形成袋狀結構的大腸憩室癥，雖然不會疼痛，但卻會抑制腸的活動，導致便秘。

4、習慣性便秘：又可依其原因，分為弛緩性便秘、直腸性便秘和痙攣性便秘三種。 習慣性便秘源于腸部運動的紊亂。

5、弛緩性便秘：長期臥病在床者。 多次生產、肌肉松弛的女性。當整個大腸蠕動運動疲弱，推出大便的力量不夠充分時，就會產生。也稱結腸性便秘。

如何預防便秘

1、避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2、避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。

7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。