脾虛也可自行判斷 這兩種款食譜可常吃

脾虛也是我們日常生活中很常聽的一個次，那么脾虛有什么癥狀呢？脾胃虛弱應該吃什么好呢？

脾虛應該如何判斷？

所謂脾虛是指脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等癥。對于脾虛的判斷主要有下面5招

1、食不知味

中醫理論中，脾跟飲食非常相關，如果是脾虛的話，脾的功能就會下降，相應地食物消化方面也會下降，因此大多數人會覺得食不知味，容易有飽脹的感覺，這都是脾虛的表現。

2、起床胸悶

如果清晨起床會感覺到胸悶氣短、頭暈腦漲時，就說明我們的脾胃功能處于一個虛弱的狀態，急需補脾。

3、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。

4、舌苔厚黃

健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色，但是如果是脾虛的話，人常常感覺到口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃。

5、如廁困難

身體有健康問題，如廁的現象就是問題的外在表現。脾虛的人如廁很容易會出現宿便形狀軟爛、粘膩，這就是消化功能出現問題所導致的現象，消化問題當然離不開脾胃，說明脾胃虛弱。

脾虛患者飲食有4忌

1、忌食酸味食物

因為酸會入肝，會事肝氣更旺盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重。

2、忌食寒涼食物

秋冬季節本來就寒氣重，脾虛的人忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。

3、忌食味厚滋膩食物

味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。

4、忌食利氣消積食物

利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。

推薦兩款食譜

1、砂仁黃芪豬肚

材料：砂仁、黃芪、豬肚

做法：將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈，然后將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中；將準備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開之后小火慢燉，直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。

功效：這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。

2、淮山蜜蜂煎

材料：淮山、雞內金、蜂蜜

做法：將淮山和雞內金洗干凈；然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮；然后取出汁水，加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻；等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。

功效：這道食譜的效果就非常的好?；瓷骄哂袕娊∑⑽傅淖饔?，特別是治療消化不良效果非常好；蜂蜜則能夠補中益氣，預防便秘，兩者相互結合，可以有效的保健脾胃。