夏秋交際 謹(jǐn)防痔瘡高發(fā)

在我國(guó)，痔是最常見(jiàn)的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說(shuō)法，它是一種可發(fā)生于任何年齡段的疾病，尤其隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)病率會(huì)越來(lái)越高。夏秋之交天氣干燥容易上火，人們普遍有大便秘結(jié)，而經(jīng)常便秘是導(dǎo)致痔瘡發(fā)作的主要原因，再加上此時(shí)夏日的余韻未盡，人們喜歡在晚上的街頭吃些麻辣食物、各式燒烤及飲啤酒等，又使得痔瘡的發(fā)生率大大提高。

夏秋交際 謹(jǐn)防痔瘡高發(fā)

痔瘡對(duì)于生命算是“小病”，但對(duì)于日常生活的影響并不小。痔瘡由于長(zhǎng)期慢性出血，會(huì)導(dǎo)致貧血、疼痛；肛門括約肌收縮減弱，痔瘡脫出，這樣咳嗽、用力排便等腹壓增加時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致患者不能從事正常的體力勞動(dòng)。如果痔塊彌漫性感染，內(nèi)痔脫出不能回復(fù)，也會(huì)嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作。有的患者還會(huì)有騷癢癥狀，這是因?yàn)橹蹦c粘膜受到彌漫性炎癥感染的刺激，腺體分泌增加，肛門皮膚產(chǎn)生濕疹。輕度的撓癢，對(duì)身體不會(huì)有太大影響。但如果用力過(guò)度，導(dǎo)致皮膚破潰，膿腫壞死，會(huì)繼發(fā)盆腔炎、敗血癥等疾病，因此撓癢一定不要用太大力。所以痔瘡要早期預(yù)防，早期治療。那么，為什么說(shuō)夏秋交際時(shí)期易誘發(fā)痔瘡呢？

1、天氣原因：夏秋季是痔瘡等肛腸疾病高發(fā)的季節(jié)，由于氣候干燥，喝水不足的話，人體容易因缺水，大便會(huì)比平時(shí)干硬，造成排便困難。若用力排便，極易引發(fā)或加重痔瘡，嚴(yán)重時(shí)甚至引起肛裂及痔瘡出血。另外，上呼吸道感染增多，腹壓增高也容易引起痔瘡等疾病。

2、飲食原因：許多肛腸疾病都是由飲食不周所導(dǎo)致的，節(jié)假日期間，或親戚朋友歡聚一堂，大碗喝酒大塊吃肉；或自己一個(gè)人呆在家里，三餐變兩餐、兩餐變一餐；或外出旅游，有啥吃啥。年輕人貪嘴，很多人都愛(ài)吃辣椒，喝啤酒吃燒烤，天氣突然轉(zhuǎn)涼，很多人都愛(ài)吃辛辣刺激性食物以為可以“取暖”，其實(shí)這已經(jīng)為肛腸疾病埋下了隱患。這些壞習(xí)慣給痔瘡的發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件；以上種種，均會(huì)導(dǎo)致腸道節(jié)律性運(yùn)動(dòng)的改變，或腹瀉、或便秘，從而導(dǎo)致肛腸疾病的發(fā)生。

3、作息原因：雙節(jié)小長(zhǎng)假，人們本應(yīng)利用放假期間好好休息，多多鍛煉。但為了抓緊時(shí)間享樂(lè)，大多通宵熬夜搓麻將、上網(wǎng)或者唱卡拉ok，破壞了原本正常的作息規(guī)律，加上暴飲暴食和久坐不動(dòng)，痔瘡等肛腸疾病也就隨之找上門了。

時(shí)下，正是夏秋交接季節(jié)，人們又喜歡吃麻辣食品和各式補(bǔ)品。如果天氣冷，更是喜歡坐著家里，造成了很多人痔瘡的發(fā)作。其實(shí)，你只要改變你的飲食習(xí)慣，就可以大大降低痔瘡的發(fā)病率。高纖維、維生素及具有清熱通便的食物都是很不錯(cuò)的選擇。粗糧有蕎麥、燕麥、玉米、芋頭等；蔬菜有白蘿卜、油菜、冬瓜、白菜、苦瓜等；果品類有花生、芝麻、松子等；水果有香蕉、蘋果、梨子等。另外，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可以用一些通便藥膳食療，盡量避免辛辣刺激性食品。

一、攝入足夠水分

針對(duì)夏秋之交天氣干燥的特點(diǎn)，我們需要攝入足量水來(lái)避免水分的丟失，尤其是在每天早晨，多喝水能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快腸蠕動(dòng)，可幫助排便，以防出現(xiàn)便秘。如此對(duì)癥下藥，痔瘡也就少了發(fā)作的條件之一。

二、注意合理飲食

當(dāng)然，僅僅多喝水防止便秘還是不夠的，與此同時(shí)，我們也要“管好自己的嘴”。

1、忌食辛辣油膩、刺激性的食物：夏秋之交天氣余熱而干燥，更應(yīng)合理調(diào)配飲食。中醫(yī)認(rèn)為過(guò)食“肥甘厚膩、辛辣炙煿之品”，易致腸道積熱，濕熱下注極易形成痔瘡，因此我們應(yīng)忌食辛辣油膩、刺激性的食物。

2、合理食用蔬菜水果：日常飲食中可多選用含維生素和纖維素較多的“粗纖維”的蔬菜、水果、豆類等食物，能幫助排便，預(yù)防痔瘡。而對(duì)于“荔枝、烏梅、葡萄、山藥”等具有熱性或收澀之性的蔬菜水果，應(yīng)少食為好，以防大便干燥。

三、適當(dāng)體育鍛煉

夏秋之交是體育鍛煉的好時(shí)候，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng)，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。但應(yīng)注意最好在早晨和傍晚氣溫不高的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充水分。

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、久忍大便、經(jīng)常久蹲、長(zhǎng)時(shí)間屏氣用力，易導(dǎo)致肛周血液回流不暢，日久易形成痔瘡。

2、保持肛周清潔：保持肛周清潔可減少分泌物對(duì)肛周的刺激，降低痔瘡的發(fā)生率。 1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、久忍大便、經(jīng)常久蹲、長(zhǎng)時(shí)間屏氣用力，易導(dǎo)致肛周血液回流不暢，日久易形成痔瘡。

3、避免久坐久立，常做提肛運(yùn)動(dòng)：如此可促進(jìn)局部血液回流，減少靜脈淤積，對(duì)防止痔瘡大有益處。