這幾類人最容易得痔瘡，預(yù)防痔瘡要做好這4點(diǎn)

人類直立體位，據(jù)調(diào)查：猴、牛、羊、狗、兔、貓等四足動物不患痔瘡，而直立的人類卻容易患痔。由此有人認(rèn)為痔瘡是由爬行的動物進(jìn)化成為兩足直立的人后直腸肛門局部的進(jìn)化未能發(fā)展到適應(yīng)直立的姿勢而發(fā)生的特有疾病。從解剖學(xué)方面看，直腸上靜脈及其分支沒有靜脈瓣，由下向上穿過直腸肌層向心臟回流時(shí)，在地心吸引力的影響下，就很容易發(fā)生血液淤積，使靜脈曲張。從進(jìn)化論的角度來說人類直立行走后，肛門相對于心臟位置較低，由于重力的因素，肛門直腸部位的血液回流到心臟比較困難，容易郁結(jié)于下而成痔。有下面因素的人容易得痔瘡：

1、 常處于站位和坐位的人患痔率最高，行走和蹲位次之，不定位最低。如司機(jī)、文字工作者、打字員、會計(jì)、保安、搬運(yùn)工等發(fā)病率相對高。

2、 久坐缺乏運(yùn)動導(dǎo)致血脈不通：冬天天氣冷，大多數(shù)人長期在家中久坐，玩電腦或者看電視，沒有定期運(yùn)動，導(dǎo)致血脈不通，肛周血液循環(huán)障礙，從而誘發(fā)痔瘡發(fā)作。

3、 便秘特別是頑固性的便秘患者。有人統(tǒng)計(jì)，便秘者中，74.5%的人患有痔瘡。

4、 嗜辛辣、喝酒、激類的食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。

5、排便習(xí)慣不良：排便時(shí)間長，注意力不集中如看書看報(bào)。

6、 孕婦：孕婦盆腔內(nèi)動脈血流量增多，子宮壓迫盆腔，使痔血管內(nèi)的血液回流受阻。

那么我們該如何預(yù)防呢？

（1）在排便后，一定要清潔肛門，最好用溫水去清洗。同時(shí)還要及時(shí)治療大腸炎癥，避免長期腹瀉或炎性分泌物刺激肛門。

（2）養(yǎng)成每天早晨短時(shí)間排便的習(xí)慣，此時(shí)排便會比較暢順。平時(shí)不要忍便，做到有便意就上廁所，排便時(shí)也不要看書報(bào)，久蹲不起會導(dǎo)致痔靜脈曲張，誘發(fā)痔瘡。

（3）少吃辛辣刺激性食物，少酗酒，少熬夜。這些行為會使得直腸肛門血管充血、擴(kuò)張，導(dǎo)致排便時(shí)疼痛，長期下去會誘發(fā)痔瘡。

（4）加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持做自我收肛運(yùn)動，每天1~2次，每次3~5分鐘，這種有助于增加血液循環(huán)，改善痔靜脈回流，促進(jìn)大便排泄。