腸胃炎吃什么好？這樣吃有助緩腹痛

肚子絞痛、腹瀉、嘔吐，去看診時(shí)醫(yī)生卻說你是腸胃型感冒？其實(shí)這是病毒性腸胃炎，是腸胃被輪狀病毒、諾羅病毒等病毒感染導(dǎo)致腸胃發(fā)炎，讓人產(chǎn)生惡心、上吐下瀉、腹部痙攣、頭痛發(fā)燒等癥狀。當(dāng)腸胃炎造成食欲不振時(shí)，可以照著以下的飲食指南，減緩胃腸不適并補(bǔ)充營養(yǎng)，讓腸胃炎加速痊愈！

腸胃炎適合的飲品

1、白開水、冰塊。多喝白開水，補(bǔ)充對的水分，是治病的不二法則。感染病毒性腸胃炎時(shí)，會有出汗、嘔吐、腹瀉等情形，導(dǎo)致水分大量流失，因此要補(bǔ)充水分，防止身體脫水。 但有時(shí)腸胃不適卻連水也喝不下，這時(shí)可以將一兩塊冰塊片含在嘴巴，避免脫水。

2、米湯。煮過糙米的水過濾、冷卻之后的「米湯」，可以補(bǔ)充電解質(zhì)。

3、姜茶、薄荷茶 。生姜具有抗發(fā)炎的效用，飲用姜茶可以緩和惡心、嘔吐的癥狀；薄荷能夠減輕消化不良癥狀以及大腸激躁癥，泡成茶飲后舒緩胃腸不適的效果最佳，嚼薄荷口香糖也有幫助。

腸胃炎要避開的飲料

酒類和含咖啡因的飲料（咖啡、茶、可樂）等，不但會阻礙睡眠，降低人體自愈能力，也會刺激腸胃，加劇不舒服的癥狀。運(yùn)動(dòng)飲料雖然能補(bǔ)充少量電解質(zhì)，但含糖量過高也會刺激已經(jīng)發(fā)炎的腸胃，要避免飲用。

腸胃炎適合的食物

雖然生病總是讓人感到體力不足，但在感到惡心時(shí)，也不要勉強(qiáng)自己進(jìn)食。另外，由于腸胃已經(jīng)發(fā)炎，吃的東西也不應(yīng)增加腸胃負(fù)擔(dān)，因此要以好消化的食物為主，例如香蕉、白飯、蘋果和面包。這些食物容易消化，且富含碳水化合物，能夠幫身體補(bǔ)足所需能量、補(bǔ)充營養(yǎng)素。 其中，蘋果的果皮是天然的止瀉劑，因此拉肚子時(shí)可以吃些帶皮蘋果。

腸胃炎要避開的食物

為了減少腸胃的負(fù)擔(dān)，難以消化的食物如奶類、高纖食物，以及油膩、辛辣的刺激性食物都要少碰為妙。值得注意的是，稀飯最好不要吃，煮稀飯時(shí)會熬出更多蛋白質(zhì)且體積膨脹，容易使胃腸更不舒服，因此也要避免食用。

病毒性腸胃炎是傳染性的疾病，因此平常應(yīng)勤洗手以預(yù)防病毒傳染。萬一真的感染了腸胃型感冒，也要勤洗手避免將病毒傳染給別人。