為什么容易出現(xiàn)便秘？便秘是哪些不良因素造成的？

在生活當(dāng)中，有很多人老是會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，不管什么年齡階段的人都有過(guò)不同程度的便秘經(jīng)歷。雖然便秘并不是一種什么嚴(yán)重的疾病，但是長(zhǎng)期出現(xiàn)便秘就預(yù)示著身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病，所以一定要做好便秘的相關(guān)方面的防治措施。

那么便秘到底是怎么引起的呢？是哪些不良因素造成的？

飲食不當(dāng)

現(xiàn)在有很多人的飲食極不科學(xué)，經(jīng)常會(huì)暴飲暴食和大魚(yú)大肉，還有的人為了減肥就會(huì)過(guò)度節(jié)食，經(jīng)常吃一些比較精細(xì)的食物，這些不良因素都是導(dǎo)致便秘的原因。暴飲暴食的壞習(xí)慣，或?qū)е履c胃蠕動(dòng)能力減弱，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，那么就會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)Ａ粼谀c內(nèi)，最后就會(huì)導(dǎo)致糞便干燥而不易排出，就會(huì)形成便秘。

排便動(dòng)力不足

有一些老年人本身就年老體弱加重身體，有腸胃疾病或者是就病不起，這類(lèi)人會(huì)因?yàn)楦辜『透亻T(mén)括約肌的收縮力減退而導(dǎo)致排便動(dòng)力不足，引起糞便無(wú)法及時(shí)排出或者排不干凈，久而久之就會(huì)形成便秘。

拖延排便時(shí)間

生活當(dāng)中有很多的年輕人都由于工作繁忙或者情緒緊張而拖延了排大便的時(shí)間，這樣很容易導(dǎo)致糞便又回到結(jié)腸，就會(huì)形成便秘。還有的人因?yàn)榛加兄摊彽雀亻T(mén)疾病，害怕排便的時(shí)候容易出血，就不敢輕易的大便而拖延排便的時(shí)間，時(shí)間久了之后也會(huì)形成便秘。

精神緊張焦慮

有很多人忙于工作，整天保持高度集中的注意力，這樣會(huì)導(dǎo)致人體承受過(guò)多的精神壓力，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體會(huì)呈亞健康狀態(tài)，也是引起便秘的原因。

缺乏維生素

我們知道維生素能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，但是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有很多的年輕人都注重口味，吃的食物都是比較重口味的，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，飲食中缺乏維生素的攝入量，長(zhǎng)期缺乏維生素會(huì)引起腸胃蠕動(dòng)能力下降，也是引起便秘的原因。

溫馨提示

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)便秘的原因有了一定的了解，所以大家在平時(shí)生活當(dāng)中要盡量避免這些不良因素的出現(xiàn)，在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多吃能夠起到潤(rùn)腸通便的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝開(kāi)水，還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到防治便秘的目的。