春節(jié)期間這3種行為，容易導致便秘，你知道嗎？

在春節(jié)期間，有很多人因為不同的飲食習慣而讓自己發(fā)生便秘，可能有一些人會認為自己的腸胃各方面都正常，所以應該不會出現(xiàn)便秘。卻不知道在春節(jié)期間如果存在以下這三種行為就很容易導致便秘的發(fā)生，因此大家要對以下這三種行為有所了解，這樣才能夠讓自己真正的遠離便秘。

春節(jié)期間哪三種行為容易導致便秘的發(fā)生？

一、攝入過多油膩的食物

在春節(jié)期間由于各種聚會會讓大家進食過多油膩高脂肪的食物，而這些食物會讓整體的飲食結(jié)構(gòu)不合理，過于油膩以及脂肪過高的食物中所含的膳食纖維比較低，就容易讓身體因為膳食纖維不足而讓自己的腸蠕動變差，這樣就容易導致便秘的發(fā)生。另外在春節(jié)期間由于應酬比較多，所以因為飲用各種飲料會讓自己出現(xiàn)飽腹感，這樣就容易在進食的時候吃的不多，也就會讓身體食物的總量攝取過少不能夠刺激腸胃蠕動，也就會讓食物堆積在身體內(nèi)導致便秘的發(fā)生。

二、缺乏運動

在春節(jié)期間很多人會因為聚會走親訪友，各種娛樂而讓自己缺乏運動，很多人有著各種各樣的娛樂方式，如打牌、打麻將，而這些娛樂方式都需要長時間保持一個姿勢，而時間一久就會讓身體因為缺乏運動和腸胃蠕動的功能下降，也會讓腸道的肌肉變得松弛，這樣就會讓排便的功能下降而讓自己發(fā)生便秘。

三、有便意沒有及時排便

在春節(jié)期間，很多人會因為跟親朋好友相聚一起娛樂或者是唱k，因此也就經(jīng)常熬夜通宵，就會讓自己良好的生活作息被打亂，特別是一些人在自己有排便的意愿時因為正玩得高興而沒有及時排便，卻不知道當自己身體有發(fā)生想要排便的指令時，如果沒有及時排便就會讓身體的糞便堆積并且下行到直腸，時間一長就會讓身體對糞便的感應能力變差，這樣就容易在自己有便意的時候不會有明顯的感覺，就不能夠讓自己及時排便，久而久之就會讓自己發(fā)生便秘。

溫馨提示，在春節(jié)期間要特別的注意，如果有以上這三種行為的人要及時改掉，只要及時改掉才能夠讓自己遠離便秘，避免因為自己的不注意讓便秘發(fā)生，從而讓便秘影響到自己的身體和生活。