春節怕便秘？學會這4招，讓你遠離便秘

隨著春節的到來，各種各樣的聚會引起各種各樣的飲食也接踵而來，可能在春節期間有很多人會因為進食過多的食物讓自己的腸胃發生問題，進而發生便秘，而大多數人在發生便秘的時候都會感覺到特別難受，尤其是在進食過多食物的時候，如果便秘就會讓身體的糞便無法排出能讓身體堆積過多的毒素，因此春節期間容易便秘的人要學會以下這幾招，讓自己遠離便秘。

容易發生便秘的人在春節期間要學會哪4招？

一、多喝水

一般來說水對身體是非常重要的，但身體內的水分不足時就容易導致便秘加重，水分不足就會導致大便干燥而且無法被順利的排出體外，因此想要讓自己遠離便秘就要補充足夠的水分，不要因為天氣冷而出汗少我不想喝水。由于在春節期間容易進食各種容易上火的食物，就容易讓身體過于干燥，因此多補充些水是非常有利的。

二、注意做好肚子的保暖

在春節期間由于各種聚會和應酬會讓很多女性為了外觀而穿的比較少，就容易讓自己的肚子著涼，卻不知道讓身體著涼的時候會讓身體的神經功能下降，也就容易導致腸胃功能下降而導致便秘的發生，因此在外出的時候最好多穿一件毛背心來給肚子保暖。

三、多喝一些酸奶

由于酸奶中含有一些有益菌，而這些能夠幫助腸胃建立有益的菌群環境，從而幫助促進腸胃蠕動。由于長期的便秘會讓毒素殘留在身體內會讓這些有害的病菌增加，就會導致患者皮膚出現一系列問題，所以平時可以多喝一些酸奶調節自己的腸道菌群，提高腸胃抵抗力，從而有效改善便秘。

四、可以多給肚子按摩

在感覺自己進食過多的食物時或者是感覺肚子不舒服的時候，可以用手慢慢的按摩腹部來幫助刺激自己的腸胃道，從而起到排便的作用，可以順時針的按摩幫助促進腸胃蠕動，從而起到防止便秘的發生。

溫馨提示，春節期間會因為各種各樣的飲食會讓人不禁的攝入過多，而有些人在進食過多的食物后，就會讓自己的腸胃蠕動變差，進而導致便秘的發生，因此在自己發生便秘的時候不妨通過以上這4招來改善自己便秘的情況，從而讓自己順利的排便，進而讓自己能夠舒暢。