注意，這幾個壞習慣易誘發痔瘡，一定要改！

痔瘡反反復復發作，治療起來比較困難。大部分的痔瘡和飲食以及長時間久坐有很大關系，坐著時肛門血管會擴張而且肛門的血管豐富，血管壁薄、彈性好，長時間久坐會讓靜脈血管曲張慢慢的形成痔瘡。

哪些不良的飲食和坐會誘發痔瘡？

1、吃的太飽

每頓飯吃過飽的話會增加胃腸道負擔，影響了消化和吸收能力，從而引起營養過剩而導致疾病的產生。暴飲暴食或者過度飽食的話會紊亂消化道功能。另外如果吃過于肥膩的食物會讓營養失去平衡，營養素過剩而在體內堆積，紊亂了代謝，從而誘發肥胖癥或者高血脂癥狀。

2、過度節食

部分人群為了保持良好的身材，會長時間處于饑餓或飲食不足狀態，從而引起身體消瘦以及全身無力，甚至會誘發營養素缺乏癥。飲食不足的話會讓身體缺乏熱量和蛋白質，讓身體處于負氮平衡狀態，紊亂了代謝機能，導致免疫力低下，同時也會誘發痔瘡。

3、長時間久坐

長時間久坐的話會減慢血液循環的速度，讓身體里面的靜脈回流受到阻礙，肛門直腸的靜脈出現擴張以及血液淤積，久而久之形成了痔瘡。另外人們在站著或者直著坐的時候，肛門位置比較低，再加上受到了地心引力的影響，直腸肛門靜脈血液回流受到一定的阻礙，從而引起直腸粘膜下靜脈擴大以及曲張，最終誘發痔瘡。

怎么預防痔瘡？

1、注意局部的清潔和衛生

每次大便后要使用溫水對肛門周圍清洗，保持局部的清潔和衛生。若痔瘡復發的患者可通過溫水坐浴的方式來促進局部的血液循環。另外不能長時間久坐或者久站，以免引起臀部和腰部血液循環異常，而導致肛門周圍血液循環不流暢。平時要注意勞逸結合，多參加體育鍛煉，每坐一個小時要站起來活動10分鐘左右。

2、保持規律排便

要養成一早一晚排便的好習慣，有便意時不能強忍著，以免出現習慣性便秘。每天早晨醒來后喝一杯溫開水，能刺激胃腸道蠕動。慢性便秘的人群經常選擇坐便器，排便時不能過度用力，時間不能超過5分鐘。

溫馨提示

合理的搭配飲食，盡量不要吃辛辣刺激性的生姜辣椒大蒜等遠離煙酒，盡量不要喝碳酸飲料，多吃綠葉蔬菜水果豆制品以及堅果等富含膳食纖維和維生素比較豐富的食物。