孕期便秘怎么辦？教你4種方法來通便！

春天來了，整個人的心情也會變得非常的好，在這個季節懷孕的女性也能夠因為春天的氣息而變的積極開朗。但是孕期總有一些不和諧的因素，像是便秘就是困擾很多孕期女性的問題。孕婦春季應該如何調理便秘呢？接下來讓我們一起來了解一下。

孕婦便秘應該怎么辦？

1、盡量不要使用藥物

孕期是一個非常特殊的時期，孕婦的任何不良行為都有很大可能會影響到孩子的生長發育。在孕期的時候盡量不要吃藥，解決便秘應該從日常的調理入手，避免藥物對于胎兒的影響。并且有一些藥物也有依賴性，吃了就排便通暢，不吃就便秘的更厲害，也是很影響孕婦心情的一件事。

2、多補充水分

多喝水是解決便秘的一個非常有效的方法，如果本身已經便秘了，再喝水喝的不多會使便秘更加嚴重。所以每天至少要喝1.5升的水，刺激直腸收縮，促使便意的形成，達到緩解便秘的目的。所以孕婦不要怕老是要去廁所而不喝水，這樣會讓便秘的更加厲害，可以隨身攜帶一個保溫杯，及時的補充水分，更能夠促進新陳代謝加快廢物排出，讓身體變得更加健康。

3、走出戶外活動活動

現如今春天到了，氣候較為溫暖，可以適當的增加一些戶外的活動，比方說在太陽底下散散步就是非常好的一種鍛煉的方法。適當的運動可以刺激腸道的蠕動，加快糞便的排出。另外多曬一下太陽，可以利于鈣的吸收，對于孕期補鈣很有幫助。適當的鍛煉也能夠幫助孕婦避免孕期肥胖，可以預防妊娠高血壓和妊娠糖尿病。在活動的時候最好有人陪同，出現疲乏感覺時要停止休息。

4、飲食調理要跟上

在懷孕的過程中，孕婦的口味會發生變化，但是千萬不要任性地依據自己的喜好隨便吃東西。像是一些辛辣刺激的食物，會使便秘變得更加的嚴重，還容易產生痔瘡等肛腸疾病。孕婦要多吃一些含有纖維素多的食物，像是牛奶、全麥面包等等，多吃些粗糧，新鮮的水果蔬菜也要多吃，這樣可以緩解便秘。

孕期便秘非常影響一個人的心情，但是也要注意調理，保持規律的作息，注重營養的攝入，適當的進行運動，通過生活的調理把便秘趕走才是正解。