原來99%的人不會擦屁股？這些如廁細節沒注意可能出大事！

有一首兒歌是這樣唱的：“今天開始我要自己上廁所，爸爸媽媽你們不要小看我。”其實我們從幼兒時期就已經在學習獨立如廁，以及做好便后清潔工作，但事實上，很多人的如廁習慣都或多或少有一定的誤區。這些誤區可能不被我們所關注，但是一旦長期沒有注意，很可能會造成肛腸的健康問題。今天家醫君就來跟大家盤點一下，那些你還不會的上廁所知識。

擦屁股可是一門學問，你不一定會

擦屁股可是很有考究的一件事，如果方向不對，很容易因為細菌誘發感染；如果沒擦干凈，細菌藏匿，可能會讓黏膜產生炎性的刺激，出現肛門灼痛；如果手法太粗暴，則可能引起微血管循環不暢，從而誘發痔瘡。擦屁股應該先局部清潔肛門位置。針對女性而言，很多人在大便時可能會排尿，因此還需要從尿道向外陰、肛門這樣的順序，由前向后擦。因為尿道是女性生殖系統中，較為容易發生感染的器官，其次是陰道，最后才是肛門。如果逆向擦拭的話，可能會導致排泄物對尿道或者陰道產生二次的污染，增加感染風險。對于男性來說，便后這樣擦擦也更健康。

擦屁股的紙巾越白越好？你不一定會選

大部分都覺得，上廁所擦屁股的紙巾，隨便找點就可以了，而且會慣性把選紙巾的優先級放在擦拭嘴巴上面，其實不然。實際上，生殖器官非常容易感染，因此在選擇紙巾方面，還是有講究的。看規格標識。購買衛生紙時，要注意查看外包裝上的標識是否清晰，是否符合標準，或者紙張有異味，則建議大家不要使用。衛生紙也并不是越白越好。有些企業會添加過量的增白劑，而這類的熒光增白劑，會導致健康問題。要有一定的厚度。如果衛生紙太薄，那么在使用的過程中，就會很容易弄破或留下紙屑，會導致更多污染。不要帶有香味。盡量不要選擇帶香味的衛生紙，部分人對某些香味劑可能會過敏。用濕紙巾擦屁屁。濕紙巾的清潔力度更強，也更加舒適。但值得注意的是，盡量選擇無菌的純水濕巾，盡量少選擇含酒精或其他消毒劑成分的殺菌濕巾，避免破壞生殖系統的菌群平衡。

拉屎姿勢有講究，你不一定知道

隨著人們生活水平提高，便桶也有了蹲式和坐式的，那么到底是蹲著拉好還是坐著拉好呢？這個從個人習慣而言真的各有千秋，那么從健康角度分析，就有這樣的兩種區別：

蹲位排便比坐位更順暢

蹲位時，在周圍肌肉的牽拉之下，直腸伸直，盆腔臟器會下移，腹壓作用較為明顯；而且兩腿分開，肛門的括約肌也會隨之張開，綜合作用下會，使得排便更順暢；而坐位時，肌肉用力方式不同，直腸發生彎曲，排便可能就沒那么順暢了。這也是為什么有的人在坐便器上上不出來。

坐位排便比蹲位更安全

人在蹲久了之后，會出現下肢血運不暢、雙腿發麻的情況，坐位就能避免此種情況。對于老年人、孕婦、心腦血管疾病患者而言尤其明顯，由蹲到起可能會出現頭暈、摔倒等意外。坐位腿部受力比較小，就可以相對減少這樣的情況，更加安全些。

如果想坐著如廁也通暢，可以在腳下放個小凳子，身體微微前傾，大腿和軀干夾角變小，也會有利于排便。