產(chǎn)后減肥4大誤區(qū) 減肥秘籍幫你忙

　　下面這4大產(chǎn)后減肥誤區(qū)最常見(jiàn)的

　　1、生育后立馬做減肥運(yùn)動(dòng)

　　剛剛生產(chǎn)完之后，新媽不必著急去做減肥運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜再次出血。所以在這里提醒大家要提高警惕，千萬(wàn)不要在生育后馬上做減肥運(yùn)動(dòng)。一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)的狀況在決定要不要減肥。如果是順產(chǎn)的話(huà)，人體恢復(fù)的狀況就比較快，但具體的情況還是因人而定的。一般的情況之下，順產(chǎn)后4-6星期就可以開(kāi)始做一些產(chǎn)后減肥操，如果是剖腹產(chǎn)的話(huà)，時(shí)間還要靠后一兩個(gè)星期才可以做產(chǎn)后減肥操。

　　2、哺乳期減肥

　　在懷孕期間，很多媽媽為了肚子里的寶寶，而補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，結(jié)果導(dǎo)致自己的身材也肥胖起來(lái)，在生下孩子還正在哺乳期間的時(shí)候，就想著去怎么減肥。其實(shí)，哺乳期是不適合飲食減肥的，如果你控制了自己的飲食，那么這樣有可能導(dǎo)致乳汁的品質(zhì)，還影響寶寶的健康成長(zhǎng)。等過(guò)了哺乳期在考慮減肥也不遲。一般情況之下，寶寶出生后6個(gè)月可考慮斷乳進(jìn)行產(chǎn)后減肥計(jì)劃!

　　3、服用減肥藥減肥茶等等一些列減肥產(chǎn)品

　　很多新媽為了快速找回昔日的窈窕身材，就想到了吃減肥藥或是喝一些減肥茶。這樣的方法是極其對(duì)身體不好的，因?yàn)闇p肥藥中含有的成分多數(shù)是抑制食欲，影響人體的正常新陳代謝來(lái)達(dá)到減肥的目的。如果說(shuō)寶寶還在哺乳期，你為了擁有窈窕的身材而大吃減肥藥減肥茶之類(lèi)的減肥產(chǎn)品，受傷的還有寶寶，因?yàn)樗幬镏械暮芏嗉に囟紩?huì)通過(guò)乳汁傳達(dá)到寶寶的身體里!所以為了寶寶，為了自己，減肥千萬(wàn)是不能吃減肥藥的!

　　4、產(chǎn)后減肥新媽過(guò)于著急

　　生產(chǎn)對(duì)于一個(gè)女性來(lái)講真的是一件不容易的事情，生產(chǎn)的過(guò)程中，會(huì)流失血液。如果產(chǎn)后著急減肥，會(huì)很容易出現(xiàn)產(chǎn)后氣血不足，如果說(shuō)在月子里就著急減肥，那么以后會(huì)對(duì)身體不好的，可能會(huì)落下病根。所以在哺乳期間或是身體恢復(fù)期間千萬(wàn)不能操之過(guò)急的忙于減肥，首先要做的就是保證身體的健康是最關(guān)鍵的。

　　如果你也是一個(gè)在為產(chǎn)后肥胖而犯愁的媽媽?zhuān)蔷驼?qǐng)你看看我們?yōu)槟憬榻B的4大產(chǎn)后減肥誤區(qū)，產(chǎn)后減肥千萬(wàn)不要盲目，因此丟失身體的健康就不值當(dāng)了!一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)狀況，在開(kāi)始合理的減肥計(jì)劃。下面我們就給大家介紹4個(gè)產(chǎn)后快速減肥秘籍吧。

　　1. 簡(jiǎn)易抬腿操

　　單腿站立，另外一條腿抬起貼在墻上，讓大腿和小腿成為一個(gè)直角，每次做這個(gè)瘦腿操要堅(jiān)持15～20分鐘。這個(gè)瘦腿操可以很好的幫助產(chǎn)后媽咪們緊實(shí)腿部線(xiàn)條，可以有效促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，讓浮腫的大象腿快速消失。

　　2. 咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士

　　產(chǎn)后減肥有很多人會(huì)存在一些誤區(qū)，或者說(shuō)并不知道產(chǎn)后如何減肥，這個(gè)時(shí)候你就可以咨詢(xún)一些專(zhuān)業(yè)的減肥人士了解一下產(chǎn)后科學(xué)減肥的方法。這樣能幫你找到最有效最科學(xué)的產(chǎn)后快速減肥法，并且在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下，你的減肥效果會(huì)更加明顯，也不會(huì)出現(xiàn)半途而廢的現(xiàn)象。

　　3. 改善坐姿及站姿

　　產(chǎn)后新媽恢復(fù)工作之后，不能再有以前一直久坐在電腦前不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣了。一定要時(shí)不時(shí)的運(yùn)動(dòng)一下。每一個(gè)小時(shí)就盡量讓自己活動(dòng)一下。然后再給大腿和小腿以及臀部做做按摩和拍打，這樣可以讓這些部位的血液循環(huán)加快，可以避免要姿勢(shì)不良而導(dǎo)致身材變形的狀況發(fā)生。

　　4. 正確合理飲食

　　產(chǎn)后的飲食不要過(guò)于高熱量及高脂肪，同樣也不要吃一些腌漬類(lèi)或太咸的食物。這樣的食物不僅僅會(huì)在體內(nèi)囤積很多的熱量，同時(shí)還很容易導(dǎo)致下半身水腫。新媽們要多吃蔬菜和水果，可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利于消除水腫的食物。這樣做都有利于消除下半身水腫。

　　產(chǎn)后快速減肥最不能缺失的還有一個(gè)健康自信的心情。一個(gè)健康自信的愉悅心情，可以讓你有堅(jiān)持下去的信心。同時(shí)還能讓你敢于面對(duì)一切減肥之路上的困難。所以產(chǎn)后肥胖的媽咪們一定要以一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)減肥這件事，千萬(wàn)不要投機(jī)取巧，盲目的相信一些奇奇怪怪減肥的方法。