奶粉熱控減肥法 你聽說過嗎？

有很多人曾嘗試過很多減肥方法，但都失敗了，那么不妨試一試這種方法吧。

奶粉減肥法的使用方法：材料就是在市面上賣的嬰兒奶粉或者一些減肥用的奶粉，一次60-70克（咖喱飯匙4大匙）。放入大一點的杯中，用溫水沖開。

天天吃一頓奶粉為什么有熱控減肥功效呢？這是由于奶粉在肚子里停留的時間長，熱量低而且營養價值高。60克奶粉（一次用量）中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖，人體在嬰兒能夠消化、吸收，但長大后就不易消化了。一半，菜量削減為平時的1/3。但是，平時不吃早飯的人假如在早晨喝奶粉，反而會產生相反的作用。由于平白增加了60克奶粉的熱量。

奶粉熱控減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食用品，使腸胃習慣。米飯可削減為平時的的熱控減肥奶粉。一次60—70克（咖喱飯匙4大匙）。放進大一點的杯中，用溫水沖開。

因此，我們喝了奶粉后，一般只能攝進奶粉中所含熱量的一半，假如我們以奶粉為主要食用品，就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養結構這一點上來說，奶粉是一種富含維生素、礦物質等嬰兒成長所必須的營養元素的完全食用品，所以不用擔心營養不良。從空腹感這一點上來說由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很長時間，大人喝了以后，也能像吃過一頓飯一樣飽。

當然最有效的熱控減肥方法，還是以之來代替晚飯，防止熱量攝取過多。熱控減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用。

這種方法可以避免了節食或者導致減肥造成的營養不良的情況發生，奶粉可以在肚子里停留很長時間，大人喝了以后，也不用擔心會覺得有餓感。

不過有醫生認為，奶粉的營養價值比起鮮奶已經少很多了，脫脂奶粉就更有限了。如果是為了減肥，可以多吃豆類補充鈣和蛋白質，奶粉倒不是必要的；晚餐少吃，按時睡覺，再配合簡單有效的運動幫助身體燃脂、排毒，就可以健康減肥了。

醫生認為，坊間流傳說奶粉含有充足的營養，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養和熱量并不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能。