精油減肥常識大搜羅 滲入皮膚徹底減重

　　MM們應該都聽說過精油減肥吧，精油按摩減肥法，利用精油的消脂成分，搭配減肥按摩手法，被動地消耗能量，既能加速新陳代謝讓脂肪自然地減少，又能放松壓力，是十分享受的減肥方法呢。但是你知道應該怎么使用精油減肥嗎？使用什么樣的精油減肥才好嗎?精油減肥的原理是什么?現在小編統統告訴你!

　　◆ 精油減肥原理

　　它主要是通過改善循環系統，排出二氧化碳和水分，讓淋巴循環得以正常排出廢物。淋巴需要靠呼吸和運動才可以流動，當循環代謝不正常時，淋巴就會受到阻礙，最后導致肥胖。因此，利用精油的特殊效果，可以起到美體消脂的控制食欲的效果。

　　精油還有“西方的中藥”的美稱，可以通過皮膚滲透進入血液循環，達到有效調理身體，舒緩凈化的功效。

　　◆ 精油的等級

　　精油分為四個等級。第一級為純精油;第二級食品級;第三級香水級;第四級純露或花水。第四級的精油也就是純露或花水的質量是非常差的。它知識精油制造過程中的副產品。

　　◆ 精油減肥3大優勢

　　優勢1.精油對擁堵性肥胖有很好的效果。所謂的肥胖是由于血液循環的擠塞、不順暢，引起擁堵、停滯狀態而形成的，脂肪積累在體內各部位，導致肥胖，并且可以引發痛經，便秘等癥狀。

　　優勢2.精油改善擁塞性肥胖而減肥，主要是能夠確保血液循環順暢，消除血管擠塞，使血液順利運輸脂肪分解物，達到有效減肥的功效。

　　優勢3.精油的作用是達到減肥效果，因為精油是以非常小的分子的形式活動的，可以深入到內分泌細胞的深處，改善血液循環，加強新陳代謝，達到減肥的效果。

　　◆ 如何選購精油及保存

　　購買精油必須選擇高質量和高純度的植物精油。如果剛開始接觸精油，可以先購買安全性比較高的薰衣草、茶樹油、桉樹油精油。也可以選擇柑橘類植物精油，比如檸檬精油等。有些精油使用后如果過敏請停止使用。

　　一般精油瓶身會標示名稱、純度、保存期限、批號、使用說明、注意事項等。純的單方精油會標示“PureEssential Oil”，并用深色的玻璃瓶盛裝(以深藍、綠色與咖啡色為主)。若產品標示為“Aromatherapy Oil”，大部分為摻和油或合成油，如果是“Envi-ronmental Oil”或“Fragrant Oil”時則為香精，其中精油的含量可能只有2%或3%。其余通常為合成香精，在味道上很香，但沒有治療效果，不屬于芳香療法。

　　純精油怕光、怕高溫易氧化，除用深色瓶子盛裝外，最好放在恒溫約30度以下的陰暗處;最好不要放冰箱，因溫差大精油會變混濁。一般100%的精油通常可以保存幾年沒有問題，但是要注意氧化的問題，如果打開蓋子接觸了空氣，精油容易變質。

　　◆ 精油的選擇

　　找出肥胖類型，正確選擇精油

　　先了解自己肥胖的類型，才可以對癥下藥，來看看你屬于脂肪型肥胖還是水腫型肥胖，亦或是混合型肥胖吧!

　　脂肪型肥胖：用兩手輕輕擠起肥胖部位，如果可以看到肥胖部位的肌膚像橘皮一樣，多半屬于脂肪型肥胖，選擇時應該以燃燒脂肪型精油為主;

　　水腫型肥胖：如果皮膚看起來很白嫩，肌肉按下去，彈起來松松軟軟的，這多半是水腫型肥胖，主要是因為新陳代謝不良，造成體液不易排出體外，形成水腫，這種情況應該選擇促進排水的精油;

　　混合型肥胖：如果脂肪的堆積用手摸起來并不是很明顯。而且很松軟會抖動的話，就屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。

　　自己調油，哪兒肥就按哪兒

　　最具口碑的9款減肥精油推薦

　　找到了自己的肥胖類型，對號入座選擇適合自己的精油，哪肥就按哪里哦。也找上閨蜜，一起來互動做精油減肥哦!

　　脂肪型肥胖

　　1.檸檬油——檸檬油可以被稱為是身體的清道夫，它能夠有效地幫助身體排出毒素。還可以增強肝、腎功能，促進血液循環和加快新陳代謝，有助加快減肥速度。

　　可以混合使用的精油：茴香油，杜松油。

　　2.檜木油——散發著陣陣芬芳的蒼松翠柏油，能夠調節水平衡，調理身體。不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，柏樹油對鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。

　　可以混合使用的精油：檸檬油，橙油。

　　3.柑橘油——柑橘油對清除多種毒素有很好的效果，能緩解多種毒素引發的癥狀，有很強的清潔效果。能促進肝臟的作用，可以加速膽汁的分泌，促進脂肪的分解。

　　可以混合使用的精油：黑胡椒油，柚子油。

　　水腫型肥胖

　　1.當歸油——能有效地改善淋巴系統，將生病時積累在體內的毒素排除。也可用于清除體內的水潴留和毒素問題，消除水腫，刺激皮膚出汗。

　　可以混合使用的精油：葡萄柚油，檸檬油。

　　2.天竺葵油——天竺葵氣味十分強烈，適用于按摩、洗澡，或者做精油SPA時使用，可以維持你長期的體香。天竺葵油，可以清除身體內的毒素，有良好的利尿作用，幫助你排出身體內多余的水分。它能促進肝和腎的活動，增強免疫功能，促進淋巴循環。

　　可以混合使用的精油：葡萄柚油，檸檬油。

　　3.葡萄柚油——提神醒腦，恢復體力，促進淋巴循環，有助于控制體內的水分平衡，減少體液潴留，增加尿量，消除水腫。

　　可以混合使用的精油：天竺葵油，檸檬油。

　　混合型肥胖

　　1.黑胡椒油——如果你的胃不好，而且經常便秘，你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增強胃腸功能，并幫助你恢復腸道的活力，促進腸道蠕動，對排毒瘦身非常有利。

　　可以混合使用的精油：柏樹油，柚子油。

　　2.茴香油——茴香油具有良好的排毒解毒的功效，當我們吃太多時，茴香油可以幫助我們清理腸胃，清潔身體。茴香油還有一個很好的功效，它可以消除昆蟲叮咬留下的毒液。

　　可以混合使用的精油：檸檬精油，杜松油。

　　3.杜松油——杜松油是被認為與魚肝油有相同的功效，可以促進肝臟的解毒作用，但是它并不適用于防止暴飲暴食，但它也有助于清理小腸。

　　可以混合使用的精油：檜木油，天竺葵油，葡萄柚油。

　　如何調配精油?

　　◎不同的肥胖情況，不同的個人喜好，調配出來的精油配方都有所不同。脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚，而水腫型肥胖則可用檸檬來調配。

　　◎剛開始調配時，基底油和精油的比例可以從2.5%開始，也就是在50ml的按摩油中，精油總數是25滴。如果肌膚接受情況良好，可以逐漸調高到3%～4%。

　　◎對基底油的選擇，中性皮膚推薦使用甜杏仁油，油脂適中，滲透力佳;對于偏油性的皮膚，核桃仁油可以緩解油膩感。

　　精油減肥增效重點：加速瘦

　　如果想盡快看到瘦身效果，你還需要另備一套和平時不一樣的精油產品。以下3款瘦身精油根據不同身材需求來調配精油，讓你更有針對性地變瘦。

　　增效重點1：胸部豐盈精華油

　　成分：巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香

　　功效：采擷自天然植物的專業配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎縮癥狀;長期使用可有效預防乳腺疾病，并使局部肌膚更加細膩柔軟。

　　使用方法：取適量按摩油抹于手心搓熱，由鎖骨開始，手掌經過乳溝輕輕向下滑動，順勢將手掌滑動到乳房下方，再沿乳房外側向上滑動，回到起點，反復按摩。

　　增效重點2：西柚窈窕纖腿按摩油

　　成分：西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜

　　功效：利用多種天然精油，改善腿部循環，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。

　　按摩方法：自下而上涂抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重復此動作7次，而后再用相同的手法按摩另一條腿。

　　增效重點3：纖體按摩油

　　成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香

　　功效：快速燃燒體內游離脂肪，促進淋巴循環，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實感。

　　使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱后，均勻涂抹于全身(避開胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。

　　Tips：敲敲打打甩掉肉

　　與其花時間去健身房揮灑汗水，不如在家敲打全身，從肩膀敲到腳跟，重點敲打具有排毒減壓效果的、位于大腿外側的膽經，每天敲打15～20分鐘，直敲到微微發汗為止。

　　一般來說，順著經絡敲打20分鐘，能起到相當于慢跑10分鐘的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那么不用節食，就能在3個月里減去至少6斤。

　　找閨蜜一起做精油瘦身SPA

　　Step1：按摩前，先讓閨蜜將雙手置于熱水中充分溫暖。同時，要注意保持自我身體的溫度，可以選擇沐浴后進行按摩。

　　Step2：趴在床上，讓閨蜜將按摩用的精油倒在已經溫暖了的手中，利用手心的溫度將精油稍加溫暖，接著順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。

　　Step3：保持“由下至上”的按摩提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實。還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

　　Step4：繼續按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或轉移脂肪的效果。持續按摩20后皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。