宅女怎樣輕松享受SPA瘦身

　　很多胖MM的減肥道路坎坎坷坷，嘗試了形形色色的減肥方法，收效卻甚微。其實，減肥并不一定要非常痛苦，SPA減肥法讓你不用通過飲食和運動，讓平時工作學習忙忙碌碌的MM們，利用周末休息的時間，好好的做個SPA，給自己的身體真正放一個“長假”，在享受的過程中輕輕松松實現減肥的目的。

　　我們究竟肥在哪里

　　成年人脂肪細胞的數量已經恒定，人們之所以會胖會瘦，是因為細胞體積增大和縮小，一般人所謂的減肥只是使一個一個的脂肪細胞變小，體重減少，不過脂肪細胞數并沒有減少。脂肪細胞并不太受歡迎，而且對許多人來說，是務必除之而后快的“壞種子”，但也許你并不知道，在顯微鏡下放大了幾百倍的脂肪細胞，可能是人體中最美麗的細胞之一。一個成熟的脂肪細胞中含有大量澄清透明的甘油三酸脂分子，它們幾乎占據了全部空間，把細胞核擠得緊貼細胞膜。當有光線反射到這些看上去仿佛中空無物的脂肪細胞上時，它們就變成了一枚枚奪目生輝的指環。就是這樣上億枚熠熠生輝的指環，造就了肚子上的輪胎圈。

　　當脂肪細胞遇到SPA

　　當讓人神清氣爽的SPA遇到了脂肪細胞，一場從細胞減肥的革命就悄悄開始了。芳香的精油是以特定種類的植物，經過特殊的提煉方法而得到帶有香味，具有揮發性的植物精油，由于精油揮發性高，且分子小，透過皮膚能迅速的吸收，并深入皮膚組織到達血液、淋巴等循環系統，最常使用的方法是按摩，到達細胞中，把甘油三酸脂分子統統分解掉，當每一個脂肪細胞都完成了瘦身之后，上億的脂肪細胞都變得如自己所愿般苗條的時候，結果可想而知，那就是我們告別贅肉的時刻。

　　什么是SPA?

　　SPA早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區為主，至今演變成一種人人都可享受，并且集休閑、美容、減壓于一體的休閑健康新概念。這樣的演變是隨著時代潮流的推進以及現代人對休閑生活的日益中式而形成的。SPA (源于拉丁文 Solus Par Agula)，意為“健康之水”，與英式休閑文化的SPA(Spring pute air)意為“在礦泉區里享受純凈的空氣”。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年——希臘的文獻舊時就有記載，在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花，可以預防疾病及延緩衰老。

　　國際SPA協會對SPA的定義是：SPA致力于通過提供鼓勵更新觀念，身體和精神的各種專業服務，提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養生。形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病，另外水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

　　下面就是今天介紹的重點了，下面幾種水療方法雖然聽名字很高級，但是完全可以在家里完成，一起來看看。

　　歐洲水療減肥法

　　歐洲水療減肥法是當今非常流行的減肥方法之一，通過將身體浸泡在三十三點九度的水溫中，結合有效的按摩，快速減肥的效果明顯。其原理是通過水對人體產生均衡壓力，加快人體的血液循環，增強人體的新陳代謝，刺激脂肪細胞直接分解，促使體內的廢物排出，從而達到減肥的目的。研究證明每天水療半個小時可以消耗500卡路里的熱量，這要比每天運動半個小時的效果還要好。

　　桑拿快速減肥法

　　桑拿最為一種流行的娛樂休閑方式已經被越來越多的人所接受，桑拿浴不但可以放松身心還有很好的減肥效果。其原理是通過加快人體的排汗，將人體的毒素和廢物排出，加快血液循環和新陳代謝，從而實現減肥的目的。在進行桑拿前要多喝幾杯水，以減少人體脫水的危險。同時在桑拿前需要先用溫水沖洗數次，等皮膚適應后再進入桑拿室，桑拿室的溫度保持在100度左右，時間以二十分鐘為宜，堅持一到兩周就能見到明顯的減肥效果。注意患有心臟病和年幼的孩子不適宜此方法。

　　結腸灌洗減肥法

　　在一些溫泉浴場會提供結腸灌洗減肥治療，通過用水沖洗腸道的物理方法，清除腸道內積累的糞便，特別是哪些患有腹脹、腹氣、便秘的人具有較好的效果。

　　沐浴按摩減肥法

　　這種減肥方法不用選擇專門的沐浴場所，在家中就可以進行。水溫設置在四十度最為適宜，從腳踝開始慢慢往上對身體的各個穴位進行沖洗，每個穴位沖洗四十秒到一分鐘，然后重復這個動作數次。沖洗完后用手掌對小腿、腹部、胳膊、肩部等脂肪累計的地方進行交錯按摩。每天早晚兩次，兩周后就能見到明顯的減肥效果。