如何瘦臉最快最有效？水果瘦臉食譜 瘦出"范爺臉"

　　怎么有效瘦臉呢? 范冰冰擁有一張小臉，讓她在鏡頭下面既小巧又嫵媚。但美麗的范冰冰是怎么擁有一張小巧的面孔呢?想不想打造范冰冰式的小臉呢?當(dāng)你花大把銀子在臉部保養(yǎng)，減肥的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)臉還會是和大餅一般，現(xiàn)在就告訴你范冰冰是怎么有效瘦臉的!其實(shí)她的小臉是吃出來的，下面看看范美女推薦的瘦臉食物吧!

　　怎么瘦臉?我們先來看胖臉的三大因素

　　臉胖的因素1——脂肪：

　　身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　　臉胖的因素2——面部骨骼：

　　如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

　　臉胖的因素3——肌肉：

　　面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

　　5種水果 助你吃成“范爺臉”

　　炎炎夏日，水果成為了盛夏消暑的最好選擇，美麗的“范爺”不僅利用水果消暑，而且還通過吃水果瘦臉哦，下面就來看看小編推薦的五款盛夏水果，幫助你夏季吃出“范爺”小臉。

　　菠蘿——蛋白分解酵素

　　菠蘿中的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，可以無效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化，能夠起到瘦臉的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃會構(gòu)成胃壁受傷，因而餐后吃菠蘿比較好一點(diǎn)。

　　蘋果——果膠排毒

　　蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助排毒，并且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。

　　香蕉——潤腸利尿

　　香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A，還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的成效，可以協(xié)助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

　　檸檬——促進(jìn)代謝

　　檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進(jìn)熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外還有美白的成效。

　　瘦臉?biāo)ㄟ^組合還能發(fā)揮出很好的效果哦。

　　西洋芹+牛奶

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養(yǎng)價(jià)值也很高，還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用!

　　冬瓜+玉米

　　點(diǎn)餐時(shí)，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦!做法也很簡單，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，效果就會慢慢顯效啦!

　　胡蘿卜+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

　　納豆

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的?？?，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆?jié){機(jī)中榨成汁，每天當(dāng)成飲料喝吧

　　柿子餅

　　柿子餅甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個(gè)最佳選擇!它營養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化!但食用時(shí)要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!

　　水果瘦臉注意

　　第一、葡萄摘下兩天之后再食用，最好吐皮

　　葡萄最好在摘下兩天之后再食用，因?yàn)閯傉碌钠咸褧谛∧c中產(chǎn)生大量氣體。葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)。這種吃法確實(shí)能多攝入點(diǎn)維生素，但葡萄皮含有一種叫單寧的物質(zhì)，不僅會產(chǎn)生澀味，還可能會影響消化。所以權(quán)衡利弊，還是吐皮為好。

　　第二、體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子

　　椰子味甘，有益氣殺蟲的功效。椰汁離開椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥的話，切記不要多吃椰子。

　　第三、脾胃虛寒勿多吃西瓜

　　西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經(jīng)意間一吃大半個(gè)。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

　　第四、吃桃子要去毛

　　桃子有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛，避免帶來的消化不良或過敏。