夏日減肥要低卡 推薦3款美味低熱量美食

夏日一來(lái)，頭等大事就是要開(kāi)始減肥了，減肥一定要節(jié)食嗎？那可不一定哦，今天小編就推薦3款低熱量美味食品，既營(yíng)養(yǎng)又可輕松瘦身，趕緊來(lái)試一下吧。

熱芋圓

材料：芋圓，地瓜圓，花生仁，花豆，小湯圓，紅豆湯

做法：

1、將適量的芋圓、地瓜圓、花生仁、花豆、小湯圓放入碗中；

2、再加入紅豆湯即可。

熱窩雞

材料：公雞半只，姜末要多些，青花椒，紅油豆瓣，香醋少許，白糖少許，老抽少許，雞精，芹菜2根，豆粉。

做法：

1、雞洗凈，用開(kāi)水煮過(guò)撈出，從新起鍋水，把雞放進(jìn)，再加料酒、姜片，把雞煮個(gè)7成熟就撈出，涼冷，切成小塊。

2、熱油鍋放姜末、花椒、豆瓣、老抽炒香再放雞塊一起翻炒片刻，摻水蓋過(guò)雞塊燜粑，湯汁少時(shí)放白糖、醋、雞精、芹菜段，最后勾芡起鍋即可。

豬肉牛蒡餅

材料：牛蒡1/2個(gè)、豬肉餡120克、雞蛋1個(gè)、生姜1/2片、精鹽及胡椒粉少許、淀粉2大勺、橄欖油1大勺。醬汁：蒜1瓣、料酒2大勺、醬油2大勺、白糖1大勺。

做法：

1、牛蒡切絲放入鹽水中浸泡10分鐘之后撈出。

2、在碗里放入牛蒡絲、豬肉餡、雞蛋、生姜末、精鹽、胡椒粉、淀粉混合均勻。

3、在燒熱的平底鍋中放入橄欖油之后，放入2，以小火煎。4。 半成熟的時(shí)候，放入醬汁繼續(xù)煎至兩面焦黃即可。