日本人真的吃不胖? 6個風靡日本的減肥方法

　　愛美之心人人都有，如何擁有好身材、擁有健康的身體，是人們普遍關注的問題。今年，有關“肥胖基因”的研究大有進展。

　　據報道，日本一個研究小組近日在英國《自然·通訊》雜志網絡版上報告說，名為“ARIA”的基因與肥胖有關，若抑制該基因表達，即使攝入高脂肪食物，也不容易變胖。

　　京都府立醫科大學等機構的研究人員發現，這種基因具有妨礙脂肪燃燒的功能。當連續14周喂該基因表達被抑制的實驗鼠和正常實驗鼠后發現，前者皮下和內臟脂肪量僅有后者的1/3至1/2。而當“ARIA”基因表達被抑制的實驗鼠食用普通食物時，血糖值并沒有上升，這表明抑制該基因可防止糖尿病的發生。

　　研究負責人池田宏二說，如果能研發出抑制這種基因作用的新藥，就有可能找到治療肥胖的新療法。

　　科學家們對有關“肥胖基因”的研究樂此不疲。今年7月，美國《臨床檢查雜志》刊載的一篇報告說，名為FTO的“肥胖基因”可令人體內的“饑餓激素”水平升高，并使人對高熱量食物更感興趣，從而容易發胖。

　　幾天后，名古屋大學特聘講師淺井真人和美英共同研究小組也宣布發現了抑制肥胖的重要遺傳基因，并表示將對預防肥胖產生重要意義。

　　該遺傳基因作用于腦視丘下部的“MRAP2”基因。試驗人員通過操作“MRAP2”基因破壞老鼠相應的基因功能，使基因被破壞的老鼠和正常老鼠在出生1個月后的150天內，只吃喜歡的食物。

　　結果顯示，基因被破壞的老鼠能多吃一成左右，體重是正常老鼠的2倍，達到50克，而脂肪燃燒量和運動量幾乎與正常老鼠沒有差別。即使在飼料量相同時，基因被破壞的老鼠也更肥一些。特聘教師淺井說：“這一發現將有望研究預防肥胖新藥，也可以應用于養殖產業，使用較少飼料使家畜變肥。”

　　針對性別的基因研究也有新發現。科學家們于今年5月發現了女性與男性專屬的肥胖基因。可以斷定的是，這兩種專屬基因均發生過變異與受損，并由性激素控制，因此分別針對女性和男性起作用。研究顯示，女性專屬基因可以促進脂肪組織的生長，有這種基因的女性變胖的幾率比一般人高出2倍。而且，幾乎1/3的女性都有這種“肥胖基因”。而擁有男性專屬基因的男性更容易對高卡路里的垃圾食品上癮。

　　各種基因的發現為未來實行有針對性的基因介入療法提供了可能性，這使那些長期進行減肥卻屢戰屢敗的人看到希望。盡管如此，基因研究還處于初級階段，人們也不能把肥胖原因都歸罪于基因，光靠改變基因，不能完全達到塑身效果。

　　俗話說：生命在于運動。只有多運動，并注意自己的飲食才是保證好身體、維持好身材的“靈丹妙藥”。

　　接下來，小編給大家詳細地介紹一下日本女性都用些怎么樣的瘦身妙招!

　　1、日本流行口笛減肥法

　　日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。在二戰后嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時僅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時期的童謠。后來，由于被“口笛”奏者奉為基本功的腹式呼吸，伴著瑜伽、健身操等運動普及開來。

　　而每一個擔心臉上肌肉松弛的女性都來吹口哨。吹口哨時，人的嘴唇和臉頰的肌肉會呈現比平常更緊張的狀態，平時說話活動不到的肌肉也得到了鍛煉，相當于全面的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。另外，日本各地的公民館，在招收“口笛”學習班學員時，打出的廣告就是“腹式呼吸健身減肥”。

　　2、最新日本“迷你停食”減肥法

　　每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助于清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤，因為方法很簡單又不痛苦，最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。

　　3、捏捏皮膚就能瘦

　　減肥都要“搞搞新意思”。目前日本醫學界剛剛開發出來了自然療法，信不信可就由你啦。用自己雙手的拇指與食指捏肚上面(約3指高環繞腹部的皮膚， 每次5分鐘，一個月為一個療程。

　　4、碳酸水減肥法

　　最近，日本減肥法出現了一招另類減肥法——碳酸水減肥法。碳酸水減肥法迅速成為流行的減肥方法。一般人肥胖的主因，往往是因為出現饑餓感，或是食欲激增，不知不覺吃進過多的熱量。而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、并增加體內飽足感以抑制食欲，讓身體不會攝取過多熱量，進而達到輔助減肥的功效。

　　5、睡衣減肥

　　分娩后的婦女多數的腹圍要增大，日本的男人在泡完酒吧回來后，馬上想到要讓女人保持體型。于是跑回研究室，研制了一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣給女人穿，這樣的睡衣當然很體貼。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美夢里總是陽光燦爛的夏日，在沙灘上用力地奔跑，大量的汗水流個不停，從而達到減肥目的。身著這種睡衣睡覺，能保持常溫33—37攝氏度，這是發汗的最佳溫度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍，每天排出這么多汗，當然有減肥效果。

　　6、吃醋也減肥

　　日本男人下班后喜歡進酒吧享受一回，對此日本女人很少公開反對，有人據此說日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的，當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。于是，日本最近刮起了“吃醋減肥”風。據資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調整體內酸堿值，還有明顯減肥功效。當然，專家同時提醒，化學醋與天然醋效果大大不同。自然發酵醋外觀有沉淀、顏色也比較深，拿起來搖幾下，泡沫會緩慢消失，而化學醋的泡沫則會很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得“明察秋毫”，選天然醋為好。