男子挑戰(zhàn)減肥極限 24小時(shí)減重11公斤震驚世界

據(jù)外媒13日?qǐng)?bào)道，為了探究人體的生理極限，一名運(yùn)動(dòng)研究學(xué)家艾德里（Ross Edgley）擬定計(jì)劃，打算在24個(gè)小時(shí)之內(nèi)，減重24磅（約合11公斤）。實(shí)驗(yàn)證明，該男子極限減肥，的確在24小時(shí)減重11公斤。

據(jù)報(bào)道，外國男子艾德里在實(shí)驗(yàn)中的飲食實(shí)行無碳酸、無鹽的搭配，并通過桑拿和瀉鹽浴（Epsom salt bath），減掉了24磅體重。這24磅減得不是脂肪還是水分，這種極限減重對(duì)身體傷害很大。艾德里稱，人的體重有50%到70%由水占據(jù)，如果體重為95公斤，理論而言，其身體內(nèi)水分就重達(dá)47.5公斤。這也是為何他能在24小時(shí)內(nèi)減重幅度如此之大。

不過，他的目的便是為了挑戰(zhàn)體重，并且強(qiáng)調(diào)，體重在現(xiàn)實(shí)中和人體脂肪幾乎沒有關(guān)系。他還表示，更重要的是，不應(yīng)該為了節(jié)食減肥而控制自身攝取的營養(yǎng)，也不要影響自尊意識(shí)。現(xiàn)年28歲的艾德里表示，“我希望通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)讓人們明白人和體重計(jì)的關(guān)系，而且人體若需要減重，受到多種因素影響，而不光是脂肪。”

網(wǎng)友熱議：

老男孩v耗子v：估計(jì)沒幾天就恢復(fù)了。

移動(dòng)叔叔：24小時(shí)減重22斤。我想朋友@OKei ，你不用太累去戒食了

藍(lán)色小妹：哥們是真的話，你能不能說詳細(xì)點(diǎn)，我老胖了，想減肥也不敢輕易買啥減肥藥吃，我胃口也不行，所以想試試你的法子，你給大家解釋解釋！！

ssssjj：把肌肉減掉了，有氧運(yùn)動(dòng)超過90分鐘身體就開始分解蛋白質(zhì)，理論上說有氧24小時(shí)每小時(shí)600卡一共消耗4kg體重（包括蛋白質(zhì)），一個(gè)人失去體重15%的水分就會(huì)有危險(xiǎn)，理論上可失去16kg體重。

雖然減水分能夠快速地使體重下降，但是，減水分對(duì)身體健康的危害極大，包括以下幾種：

流失水分是不健康的，因?yàn)槿梭w需要自我平衡，如果人體缺水，其他器官就會(huì)分一部分給急需的器官，這樣臟器壓力負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，血液濃度加大。人的身體是受不了的。而且就更無法運(yùn)動(dòng)了。如果缺水嚴(yán)重，就是脫水，脫水屬于病，是需要治療的。因?yàn)槊撍疇顟B(tài)，人體已經(jīng)不能正常維持了。

減體重和減脂肪的區(qū)別：

體重指身體一切物質(zhì)的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運(yùn)動(dòng)節(jié)食方法無法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術(shù)。

人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內(nèi)脂肪，體表脂肪一般分布于背部，臀部，腹部及腿部內(nèi)側(cè)，你減了這些位置的脂肪，那他的圍度當(dāng)然就會(huì)變小。體內(nèi)脂肪一般大部分分布于腸道及大網(wǎng)膜，一般是先消耗體內(nèi)脂肪在到體表脂肪。

大量運(yùn)動(dòng)會(huì)損失大量體液，所以體重即時(shí)會(huì)有所減輕，但只要補(bǔ)充水分就能恢復(fù)體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質(zhì)以及脂肪，三者是可相互轉(zhuǎn)化的，但首先利用的是糖分，然后才是蛋白質(zhì)以及脂肪，增加這些物質(zhì)的消耗，同時(shí)減少物質(zhì)攝取，就能減去體重了。同時(shí)持續(xù)運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)增加的基礎(chǔ)代謝率。每天日常活動(dòng)消耗的能量會(huì)較沒有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的身體多，同時(shí)身體活力充沛。

如何判斷自己減的是脂肪還是水分？

因?yàn)橄牡臒崃恳欢ㄏ轮亓亢茌p，那么只能是脂肪，比如你確信自己共消耗9000卡熱量，體重減輕1公斤，那么一公斤的脂肪供能9000卡，而一公斤肌肉供能1000卡。那么情況必然是由脂肪供能的。

反之，比如你確信自己共消耗9000卡熱量，體重減輕5公斤，一公斤的脂肪供能9000卡，你說掉的都是脂肪那是不可能的，因?yàn)橐还镏揪晚?000卡了，額外的體重是怎么掉的呢？剩下的體重減少一定是由于鹽分降低或者肌肉損失導(dǎo)致的水分流失，具體是細(xì)胞鹽分降低還是肌肉損失導(dǎo)致體重下降無法通過理論判斷，實(shí)際情況要看個(gè)人飲食和基因。

所以只要確保熱量有固定的額外消耗，體重減的越慢反而越好。但是很多情況是那些體重減的慢的往往根本沒有額外的熱量消耗，所以體重沒減對(duì)于很多人來說表示沒有減肥也是對(duì)的。后一種情況表明對(duì)自己熱量消耗的錯(cuò)誤估計(jì)。所以體重下降較小還需看自己體脂層的變化，如果體重下降很少，但是體脂曾明顯變薄，那么就是主要減的脂肪了。