父母喂食或增加寶寶肥胖風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防兒童肥胖3個(gè)關(guān)鍵期

英國《每日郵報(bào)》發(fā)布一項(xiàng)最新的研究結(jié)果稱：依靠父母喂食的孩子，在日后的生活中患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)大幅增加，因?yàn)樗麄兊纳眢w“不知道”什么時(shí)候真正吃飽了。

該項(xiàng)研究由英國斯旺西大學(xué)的研究人員進(jìn)行，一共有298名兒童參與其中，研究主要針對(duì)斷奶期的兒童。科學(xué)家將這些處于斷奶期的孩子分為兩組：其中一組自己進(jìn)食整塊的固態(tài)食物直到他們吃飽為止；另一組由父母用勺子喂食搗碎的食物。然后科學(xué)家通過比較他們的體重和進(jìn)食方式得出有關(guān)結(jié)論。

研究員伊米·布朗說，第一組兒童（依靠自己進(jìn)食）在感覺到吃飽時(shí)能夠有效的停止繼續(xù)進(jìn)食，因此他們不必?fù)?dān)心肥胖問題。研究人員發(fā)現(xiàn)依靠父母用勺子喂食的兒童更有可能面臨超重的難題，其原因是他們很難掌控自己吃飽的時(shí)間。科學(xué)家們認(rèn)為，在斷奶期獨(dú)立進(jìn)食的孩子超重的可能性更小，因?yàn)橹挥谐粤诉^量的食物，才會(huì)引發(fā)肥胖問題。

伊米·布朗表示，父母在斷奶期用勺子給孩子喂食搗碎的食物實(shí)質(zhì)上增加了孩子日后患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn)，遵循科學(xué)的斷奶方式，在斷奶期間引導(dǎo)孩子獨(dú)立進(jìn)食可能會(huì)減少孩子日后患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)促使孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

伊米·布朗指出，這種方式能使孩子更好的控制自己的食欲，可能還會(huì)進(jìn)一步影響孩子長(zhǎng)期的體重增長(zhǎng)和飲食習(xí)慣。同時(shí)她提醒說，讓孩子控制自我的食欲，且不強(qiáng)迫他們吃過多的食物是鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣的重要方法。

預(yù)防兒童肥胖的三個(gè)關(guān)鍵期

肥胖會(huì)對(duì)兒童各系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、心理行為等產(chǎn)生不良影響，對(duì)當(dāng)前及以后的生活質(zhì)量、學(xué)習(xí)工作能力、健康狀況等造成損害，還會(huì)縮短預(yù)期壽命。兒童肥胖的治療非常困難，因?yàn)閮和狈p肥動(dòng)機(jī)，對(duì)少吃、多動(dòng)的減肥方法很難持之以恒。因此，兒童肥胖的預(yù)防就顯得特別重要。預(yù)防兒童肥胖應(yīng)從胎兒期開始，貫穿一生，在肥胖好發(fā)年齡（嬰兒期、5~8歲、青少年期）采取措施，效果更佳。

1、胎兒期——預(yù)防胎兒過重

胎兒期要預(yù)防新生兒出生體重過重。孕婦在妊娠期需增加營(yíng)養(yǎng)，但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過快，常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過重，使今后發(fā)生肥胖的概率大大增加。因此，要預(yù)防胎兒體重過重，孕婦首先要定期檢測(cè)體重增長(zhǎng)是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。正常孕婦前3個(gè)月增加1.5～3千克，以后每周增加400克，至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。其次，孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，如散步、輕體力活動(dòng)等。

2、嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間，避免過多熱量的攝入。而人工喂養(yǎng)常有過度喂養(yǎng)的情況存在，造成孩子攝入過多，引起肥胖。

3、兒童、青少年期——平衡膳食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)+檢測(cè)體重

從小養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，會(huì)讓孩子受益終身。

首先，應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，孩子有能力根據(jù)自己的生長(zhǎng)需要來調(diào)控?zé)崃繑z入，家長(zhǎng)只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長(zhǎng)要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

其次，通過增加活動(dòng)量以增加熱量的消耗，是預(yù)防肥胖的一個(gè)重要措施。即使在嬰兒期，也不要總是將孩子抱在手中，而要幫孩子翻身、做做被動(dòng)操，從5～6月開始訓(xùn)練孩子在成人腿上自動(dòng)跳躍、獨(dú)坐、爬、扶走等。在幼兒期，要多讓孩子獨(dú)立走、跑、跳、玩游戲。在學(xué)齡期和青少年期，要讓孩子每天有30~60分鐘的體力活動(dòng)。

此外，還要定期幫助孩子檢測(cè)體重，發(fā)現(xiàn)體重增加過快時(shí)，則應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整。