肥胖癥如何有效預(yù)防呢？

肥胖癥是一組常見的、古老的代謝癥群。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y。正常男性成人脂肪組織重量約占體重的15%～18%，女性約占20%～25%。隨年齡增長，體脂所占比例相應(yīng)增加。因體脂增加使體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%或體重指數(shù)大于24者稱為肥胖癥。如無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥；具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。那么這兩種肥胖癥需要如何預(yù)防呢？

單純性肥胖癥預(yù)防的基本原則，就是要使肥胖者在較長的一段時(shí)間里保持體內(nèi)能量供應(yīng)處于一種負(fù)平衡狀態(tài)下，從而達(dá)到使肥胖者體內(nèi)蓄積過剩的脂肪組織（三酰甘油）能夠逐漸轉(zhuǎn)化成能量供機(jī)體使用，達(dá)到使體內(nèi)脂肪組織減少、體重減輕的目的。

目前雖然對可能引起肥胖癥發(fā)生的遺傳目素尚無可靠的治療方法，但對已知的容易導(dǎo)致肥胖癥發(fā)生的環(huán)境和行為因素，卻是可以通過自己努力加以改變的。

對于單純性肥胖癥患者來說，最有效和最安全的防治方法就是控制<減少）飲食中能量攝入，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。