《神雕》預告成陳妍希變瘦紀錄片 瘦臉三招圓臉秒變v臉

于正版的《神雕俠侶》從選角、定裝，就已經(jīng)在觀眾中引起了很大的反響。就在22日，《神雕俠侶》發(fā)布了首波預告。預告片一出，就有網(wǎng)友戲稱：成陳妍希變瘦紀錄片。從《那些年》到《神雕俠侶》，陳妍希的確從圓圓的娃娃臉，變成了尖尖的錐子臉。MM們是否都在想：到底怎樣才能成功瘦臉呢？今天，小編就為各位MM支招，讓大家都變成小V臉。

一、運動法

1、瑜伽瘦臉法

step1：趴在墊子上，打開雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側(cè)，慢慢地調(diào)整呼吸，停留2秒鐘。

step2：然后慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側(cè)，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。

step3：一邊吸氣一邊慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰

step4：將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側(cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

step5：現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。

step6：慢慢還原成原先的姿勢，每天做3-5次。

2、瘦臉操

（1）并攏雙手中指和無名指，從鼻翼兩側(cè)輕輕滑動到顴骨，然后在耳際停留。重復練習這個動作6次。

（2）并攏雙手中指和無名指，從鼻翼兩側(cè)沿著顴骨下弧度劃過，停留在耳際，重復練習6次。

（3）并攏中指和食指，從嘴唇下方沿著下巴的弧度輕輕滑動，然后停在耳際，重復練習3次即可

二、按摩篇

招式一

1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。

2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。

3、手掌打開并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。

4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順著脖子向下輕擦。

5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。

招式二

1、雙手大拇指、食指分別夾住下頜多余脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1㎝捏提一次。

2、當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

3、接著，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以幫助下巴恢復緊實。

動作4：雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。

三、瘦臉生活小妙招

1、熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效地放松臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運動，瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

2、正確咀嚼法

咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細細地咀嚼15-25下，細嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

3、正確呼吸也很重要

可能很多人都不知道，自己的呼吸習慣會影響到鼻子、嘴巴還有牙齒的咬合。有很多人在睡覺的時候會用嘴巴來呼吸，長久這樣，舌頭會向前傾，影響到咬合，并且下巴的部位也會漸漸地變形，影響到整個臉型。所以要養(yǎng)成正確的呼吸習慣，讓鼻子成為呼吸的主導部位。

4、面部表情是瘦臉的關(guān)鍵

人的表情就像是臉部的符號文字，不論我們展示出來的是什么表情，是歡笑的也好，還是悲傷的也好，所有的表情都會在我們的臉部上留下記號。所以我們要好好地利用表情來瘦臉，在微笑的時候要將臉頰兩邊的肌肉，還有嘴角旁邊的肌肉都往上提。另外，做出其他一些可以鍛煉臉部肌肉的表情，也有瘦臉的功效。