萌娃王詩齡瘦臉變漂亮 七款中醫減肥食譜吃出健康好身材

近日，王詩齡在微博中曬出一張自己的近日盆景畫作。照片中，王詩齡身穿黑色T恤加紅格裙裝，頭上P上了一個蝴蝶結發夾，甜美可愛。網友紛紛跟帖贊道“可愛的小公主”！也有細心網友發現照片中王詩齡似乎瘦了好多，顯得更加漂亮。看來現在不僅是年輕MM，就連小朋友都加入瘦身熱潮。那各位MM們有什么瘦身妙招了？今天，小編就為大家介紹幾款養生的瘦身食譜。

萌娃王詩齡

1、黃芪銀耳山藥湯

材料：山藥200g，銀耳（白木耳）1把，冰糖少許，黃芪3錢，白術1錢，茯苓2錢，紅棗10顆

做法：

1、山藥削皮，切塊，備用

2、銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用

3、上述藥材放熱入藥袋，備用

4、將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾后轉成小火，煮20分鐘 最后再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最后加入冰糖調味即成。

2、蟲草花燉雞肉

材料：牛肉15克，蟲草花5克，枸杞子、姜適量。

做法：

1、將雞肉切粒，在沸水中焯一下。

2、將所有材料放入湯盅，然后蒸約3小時。

備注：此湯中雞肉可換為鴨肉等瘦肉，做法上也可改為煲制，將所有材料加水，先以大火燒開，再五火煲約一小時即可。

3、 紅參枸杞菠菜粥

材料：糙米飯440g、高麗參（紅參）15g、枸杞11 g、紅棗10顆（20g，去籽）、菠菜100g、鹽少許、姜5片（10g）

做法：

1、將藥材洗凈，放入鍋中。

2、鍋內加水，放入姜片、白飯、菠菜，大火煮沸之后，轉小火續煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。

4、 南杏燉雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

做法：

1、南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件。

2、將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。

功效：宣肺潤腸通便（注：糖尿病患者不宜用）。

5、五谷米飯

材料：糙米半碗、蘿卜干適量、食用油1滴、五寶粉適量、鹽適量。

做法：

1、首先把糙米在清水中浸泡2個小時，之后倒入飯鍋中，并加入少量鹽和一滴油。

2、蒸熟后再糙米表面撒上蘿卜干和五寶粉，五谷米飯就做好了。

功效：由于糙米保留了米糠，因此含有十分豐富的纖維素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分顯著。營養專家建議，除了食用糙米飯外，早餐中還可選擇食用糙米粥和糙米制成的豆漿，同樣具有極強的減肥效果。

6、紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

1、將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。

2、煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。

3、將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調味即可。

功效：燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕松瘦出好身材！

7、黑木耳滾豬肝湯

材料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許

做法：

1、先將黑木耳用清水透發，洗干凈，備用。

2、將豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用。

3、加入適量清水于煲內，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。