中醫減肥更健康 中藥減肥食譜降脂瘦身更健康

安全減肥一直是人們所向往的，雖然生活中有很多有效的減肥方法，但是不少使用后對人體的健康是有傷害的，這樣的減肥其實是得不償失的。如何安全減肥一直是人們想要了解的，中醫治療一直是治療疾病比較安全的方法，對于減肥，中醫也是有方法的。那么中醫減肥法有用嗎？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

中醫減肥法有用嗎？中醫中有助于減肥的方法有：

一、中藥減肥湯

1、防己黃芪中藥減肥湯

材料：防己6G、黃芪15G、白術10G、炙甘草9G、生姜6G、大棗4枚

做法：全部入水浸泡15分鐘后，小火煎20分鐘，早晚兩次服用。

效果：本方適合結實型肥胖癥患者。堅持服用清脂降膽固醇。

2、 三花減肥湯

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。

做法：每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。

效果：主治單純型肥胖癥。

二、中藥減肥茶

1、花草茶

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

做法：

1、將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。

2、再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

2、茵陳減肥茶減肥

材料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

做法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

3、車前草荷葉茶

材料：荷葉、車前草各等份。

用法：

1、以上藥物共研末，15-30克為一袋。

2、每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。

3、30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續服下一療程。

功效：消炎利水，降脂減肥。

4、 消脂排油茶

材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

三、藥膳減肥食譜

1、茯苓百合粥

材料：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。

用法：三餐均以此粥代餐，可利尿安神，適合虛胖且失眠的體質。

2、山藥炒鮮雞片

材料：雞胸肉100克，山藥50克，米酒、鹽適量，蛋白1顆。

作法：

1、將雞胸肉洗凈切成薄片，以米酒、鹽、蛋白為腌料。

2、山藥去皮切成菱形片。

3、炒鍋加油燒熱，放入雞片、山藥片， 加入適當的鹽調味，肉熟便可盛起。

3、海帶決明瘦身湯

材料：海帶50克，決明子1 5克，瘦肉、姜、鹽、白醋適量。

作法：

1、將海帶洗凈切段，決明子、姜片洗凈，瘦肉洗凈切塊。

2、水煮開后，將瘦肉放入川燙一下，即撈出洗凈。

3、將海帶、決明子、瘦肉、生姜一起放入鍋中（加入少許白醋），加入適量清水，大火煮滾后轉用小火燉煮。

4、加入適量鹽調味。