戴嬌倩張S曲線窈窕身姿 3大減肥食譜吃出性感身材

近日，當紅女星戴嬌倩為某時尚雜志拍攝性感寫真。戴嬌倩豐胸翹臀的S型窈窕身材在片中展現無疑。MM們是否都想擁有這樣豐胸、細腰、翹臀、長腿的魔鬼身材呢？不用羨慕，今天，小編就幫各位實現愿望，為大家提供最新的減肥食譜，讓大家輕松塑造性感身材。

戴嬌倩性感時尚大片

一、靚湯篇

1、瘦身減肥湯

材料：6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。

做法：

1、把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。

2、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

2、 菊花魚片湯

用料： 菊花 100g;鯇魚（草魚）肉 300g;冬菇 50g;姜1茶匙（5g）；蔥2茶匙（10g）；料酒2茶匙（10ml）；鹽 1茶匙（5g）；蘑菇精 適量。

做法：

1、將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝干水分；魚肉切成3厘米見方的魚片；姜切片，蔥切段。冬菇切片。

2、湯鍋內加入清湯，投入姜和蔥，蓋上蓋子燒開后下入魚片和冬菇，烹入少許料酒，等魚片熟后，撈出冬菇、蔥姜，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。

3、喝的時候，可根據自己的喜好，放少許黑胡椒或者香油。

功效：鯇魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，驅風平肝。冬菇味甘，微寒，功能益胃，清熱化痰。甘菊能清肝養腎。此菜可以消除口干口苦，咽喉不適，預防熱氣。

3、紅薯芝麻濃湯

材料：紅薯1個、洋蔥（切薄片）1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量

做法：

1、把紅薯剝皮，切成3厘米的長條洗凈。

2、將黃油放入鍋中溫熱。洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半熟。

3、將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯變軟后取出搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

4、一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。

功效：有效除便秘、去色斑

二、自制減肥茶

1、生姜紅茶

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

喝法：每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

2、健美減肥茶

材料：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香各等量。

做法：把材料研粗末。每次用6～12克，開水沖沏當茶飲。

功效：對于血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。

3、 半夏茯苓茶

材料：6克半夏、4克茯苓，500毫升水

做法：將材料加入水中，只需要一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。

功效：半夏和茯苓都有助于祛除痰滯和消化不良等現象，因此對于新陳代謝不暢，解決肥胖問題，甚至消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。

4、蜂蜜柚子茶

材料：柚子、蜜糖

做法：

1、把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

2、柚子皮切成細絲，放入鹽水中腌制一個小時左右，接著用清水沖洗，然后放入鍋內熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。

3、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏后飲用都非常適合。

功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。

三、減肥食譜

1、苦瓜雞蛋

材料：苦瓜1條，雞蛋2個。鹽、昧精各適量。

做法：

1、苦瓜剖開，去籽，切成片，用鹽腌5分鐘。

2、擠去汁水，打入2個雞蛋，加味精攪散，下鍋炒熟即好。

2、琵琶豆腐

準備材料：150克豆腐，100瘦豬肉，500高湯，兩個雞蛋

做法：

1、把豆腐倒入開水中，搗成泥狀；

2、然后加入淀粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻；

3、再放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻即可。

功效：這道菜夏天吃起來非?？煽?，豆腐含鈣量高，可以提高你的消化功能，讓你腹部更加瘦！

3、地瓜粥

材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴

做法：

1、準備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。

2、鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。

3、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟。

功效：這款地瓜粥很適合當早餐，可以幫助及時排便，地瓜粥還生津止渴，有降壓的功效。