七大瘦大腿減肥小妙招，讓你輕松瘦大腿

　　每個(gè)女性都希望擁有修長的大腿，但有些女性由于各種因素導(dǎo)致大腿肥胖，那么什么方法能夠瘦大腿呢?其實(shí)女性如果想要瘦腿的話，不要心急，試試下面的七大瘦大腿減肥小妙招，讓你輕松瘦大腿，不知哪招適合你，先選著用吧。要是你覺得不麻煩的話，全用都是可以的，只要不要太累著自己。

　　1、臥躺瘦腿法：看到某個(gè)MM的減肥方法，挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往墻上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N個(gè)MMJJ說這個(gè)減肥方法好，我就回去試下。

　　2、久坐椅子的瘦腿法：

　　上班族長時(shí)間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動而變胖。可利用坐著的機(jī)會做些運(yùn)動，達(dá)到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法：

　　a、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。

　　b、然后換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時(shí)，不可挪移膝蓋的位置。

　　3、三天瘦了2CM

　　喝薏米水，我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個(gè)辦法減。記住每天都喝兩碗。

　　4、咖啡瘦腿法

　　材料：咖啡粉適量、按摩油適量。

　　方法：將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

　　功效：咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實(shí)。

　　6、10分鐘按摩讓腿細(xì)2～3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液循環(huán)，使肌膚更美——血液循環(huán),HOW：

　　1.臉朝上躺著進(jìn)行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。

　　2.坐在椅子上進(jìn)行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時(shí)進(jìn)行也能取得不錯(cuò)的效果。

　　7、久坐一族運(yùn)動大法：

　　坐著抬腳后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起腳后跟的動作。此時(shí)如果把重量適中的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。

　　蹲坐姿勢(右)：兩腳打開，與肩同寬，兩臂彎曲相疊，慢慢下蹲，使膝蓋彎曲90度。如果是初試者也可以背靠著墻做動作，這樣能伸展整個(gè)下肢的肌肉。15次為一組，做2～3組。

　　七大瘦大腿減肥小妙招，讓你輕松瘦大腿。在這里，需要提醒你的是雖然運(yùn)動可以使大腿減肥，但是不宜過量運(yùn)動，每次鍛煉30分鐘，每周3到5次即可。