自制減肥茶 8款自制減肥茶消脂減肥輕松瘦身

2014-10-08 08:41:56 家庭醫(yī)生在線

想要減肥，減肥茶是減肥的最好輔助產(chǎn)品，。生活中我們經(jīng)常聽到的減肥茶，只是一個(gè)統(tǒng)稱罷了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。在春節(jié)期間，飲食特別油膩，更易長(zhǎng)胖兼造成消化不良，下面教你自制8款減肥茶，控油排毒，喝喝就可以輕松瘦身。

一、緊致瘦腿茶

主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

做法步驟：

將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

二、草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟：

將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

三、玄米茶

主料：糙米一碗、綠茶一碗

做法步驟：

1、糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。

2、跟綠茶混合好了，罐存。

3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會(huì)后，可以喝了。

四、大麥甘草茶

主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個(gè)

做法步驟：

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

五、薏仁蕎麥?zhǔn)萃炔?/p>

主料：薏仁（生）250g、蕎麥粒（生）

做法步驟：

1、先準(zhǔn)備好蕎麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可

2、接下來(lái)在鍋里放幾滴水即可放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會(huì)不斷有水蒸氣產(chǎn)生，不再產(chǎn)生水蒸氣的時(shí)候放入蕎麥粒，繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時(shí)候就可以關(guān)火了啊！

3、炒到開始有稍微的煙冒出來(lái)就要注意觀察，因?yàn)槭w麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候，差不多就可以關(guān)火了，薏仁比較難判斷有沒(méi)有炒好，按照炮制學(xué)的規(guī)范，薏仁應(yīng)該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因?yàn)橄矚g略生的口味所以沒(méi)有炒到焦斑，只是炒到了顏色發(fā)黃而已。 4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會(huì)有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最后的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會(huì)增加飽腹感，少吃晚飯。

六、菊花枸杞減肥茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過(guò)濾出湯汁出來(lái)飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

七、山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。

做法：1。先將蘿卜用1500cc（約6碗）的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。2。加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

八、三茶花減肥茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。

做法：將水燒開之后，倒入以上所有的材料用水沖兌。

效果：玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道，對(duì)于瘦身和減壓有著不錯(cuò)的效果。