雙下巴怎么減 按摩+飲食雙管齊下立即變瓜子臉

隨著年齡的增加，在下巴位置容易積累脂肪，形成難看的雙下巴。專家表示在飲食方面如果時(shí)常吃零食，也很輕易形成雙下巴。在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴之所以會(huì)松弛，這是由于老化的原因，最主要的是它水分減少的原因。細(xì)胞四面的膠體會(huì)吸取水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年青不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很輕易粗糙，很快就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。

總結(jié)來說，下巴形成多余贅肉的主要原因有三點(diǎn)：

1、太胖啦，脂肪過多。

2、經(jīng)絡(luò)阻塞，形成浮腫。

3、缺乏輪廓感。

下面，先來看看減掉雙下巴的食物有哪些。瘦臉往往是食療是最好的。

減雙下巴的食譜

雙下巴美眉應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 、

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

雙下巴是V型臉型的最大敵人！不是肥胖的體形，但下巴可能肉多，所以經(jīng)常做刺激下巴關(guān)節(jié)的動(dòng)作。

（1）面部放松，閉眼，雙手握拳放在兩邊下巴處。

（2）按壓下巴的同時(shí)上下?lián)u動(dòng)，緩解僵硬的肌肉，呼吸要自然。（1）（2）動(dòng)作連續(xù)反復(fù)三次。

（3）面部放松，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關(guān)節(jié)上。按壓的同時(shí)吸氣，往外打圈。手指回到原位時(shí)呼氣。反復(fù)三次。

打造修長(zhǎng)的脖子

幫助淋巴循環(huán)使脖子修長(zhǎng)，而且有助于面部的輪廓。

（1）面部放松，閉眼，慢慢地吸氣再慢慢地呼氣。

（2）右邊拇指和中指握住兩邊的下巴骨，吸氣的同時(shí)轉(zhuǎn)一下頭部，使脖子和下巴成直角。

（3）呼氣的同時(shí)左手手掌沿著脖子慢慢往下走。同樣的方法，左手握下巴骨，右手沿著脖子走。（1）（2）（3）動(dòng)作反復(fù)三次。