最有效的懶人減肥法 4招讓你輕松瘦下來

2014-12-01 08:18:23 家庭醫生在線

想瘦想減肥？但是既不能堅持運動，又無法長期節食？這都是懶惹的禍。那么懶人是不是就無法瘦下來呢？其實世事無絕對，只要找對方法，沒什么是不可能的。下面，就讓小編來教你幾招懶人的另類減肥法吧，讓你能輕輕松松瘦下來。

1、瘦腿鞋

近年來，從香港開始流行這么一款瘦腿鞋，前底高，后底低，穿上走路，瘦腿很有效果哦。穿起來的感覺就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很緊繃，走一會，后腰就會感覺很熱。

這個方法不錯吧？非常適合不能堅持運動的朋友們。

2、香氣減肥法

根據芳香學研究表明，食品的味道95%都來自其氣味，食品的氣味初聞時會勾起人的食欲，聞多了則會起到相反作用。因此我們可以利用這一點，用聞香代替進食來排解身體機能所帶來的反應，從而達到降低食欲和節制食欲的目的。這就是聞香味也能瘦身的原理。此外，可以在日常生活中不經意地采用一些香熏治療的方法。比如在臥室中點燃香熏來做瑜伽；平時可以適當涂抹一些香水；淋浴時，擦用富含香氣的沐浴乳等，都可以助你達到瘦身的效果。

3、喝茶瘦身

喝茶瘦身是常見的簡單瘦身方法，但是，要喝對了茶，瘦身才會事半功倍哦！那么我們應該和些什么茶呢？眾所周知，烏龍茶是半發酵茶，可燃燒體內脂肪，而且它幾乎不含維他命C，但富含鐵、鈣等礦物質元素，能促進消化酶和分解脂肪。我們可以在飯前、飯后喝一杯烏龍茶，既可促進脂肪的分解，也使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

4、購物減肥法

這個方法可能從另一個角度來說，會花掉你很多錢哦，減肥有風險，購物需謹慎呀。這個方法，不需要你健身房，其實在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外，在購物的過程中，可以加快步伐，多買些質量大的物品，然后推著購物車快速行走，就能達到消耗熱量的效果。