瘦臉最有效的方法 5步瘦臉操甩掉脂肪變小臉

想要臉瘦下來怎么辦？那你就首先要知道你的臉胖的原因是什么。分清楚臉胖的原因，我們才可以對癥下藥，事半功倍的減臉部。小編主要針對因為脂肪臉胖這個原因和如何瘦臉進行詳解。

臉胖的原因

脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

面部骨骼：是天生的，如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，你可以通過發型去顯得臉瘦。

肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。你可以嘗試面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重復3次。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

脂肪原因瘦臉方法：

1、左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

2、彈珠瘦臉法

早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干。拍干以后用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪里的肉多就滾哪里，一個月不到肉肉就自動消失。

3、用鹽水敷眼

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

4、喝黑咖啡

吃完早飯后，喝一杯天然的純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。天然黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

5、戒辛辣食品和零食

想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦！一個不注意的話就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。所以晚飯的話，要盡可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。

五類蔬果讓瘦臉很簡單

木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

冬瓜：利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分。

檸檬：可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

五步瘦臉操讓打造V字臉

【Part1 安撫醒膚】

Step1

取緊致保養品于掌心搓熱后，從額頭開始，從額頭中央深深按壓至太陽穴。

Step2

再由鼻翼兩側往外深按壓至耳前

Step3

從下巴沿輪廓線按壓至耳垂下。使保養品均勻分布全臉。

Step4

由下往上按壓整個頸部，使頸部也能吸收保養品滋潤度。

【Part2 舒緩放松】

Step1

以中指與無名指按壓眉頭3秒后放松。

Step2

接著往上滑推至眉頭正上方約一橫指高度處，按壓3秒后放松。

Step3

往上滑推至距發際線一橫指處，按3秒后滑推至發際線。步驟1至3做3次。

Step4

無名指稍往上施力按眉頭凹陷處略感酸痛位置，按3秒放松再按，重復3次。

Step5

以無名指按眉毛中央眉骨凹陷處，施力稍往上，按3秒后放松再按，共3次。

Step6

無名指沿眉骨滑推至太陽穴，定點按壓3秒后放松再按，重復3次。

【Part3 順暢循環】

Step1

以中指與無名指深深按壓額頭中央3秒鐘后，往外滑推至約眉峰上方位置深按壓3秒。

Step2

中指與無名指再滑推至太陽穴位置深按壓3秒后放松。

Step3

接著再滑推至耳前凹陷處，深按壓3秒后放松。步驟1至3重復3回。

【Part4 撫紋拉提】

以雙手手掌由下往上輪流輕撫滑推整個額頭，幫助展開并拉提額頭紋路，從左至右再從右至左為1回合，重復3回合。

【Part5 豐頰塑顏】

Step1

以中指指腹按壓顴骨最內側，約在鼻翼外緣處，并沿著顴骨往外滑推至太陽穴。

Step2

中指在太陽穴做支撐，大拇指腹由鼻翼外緣沿顴骨滑推至太陽穴，步驟1至2操作3回。

Step3

雙手捏下巴，拇指由外往內畫小圓揉捏輪廓線，雙手順輪廓線往耳下移動，重復3回。