教你穿高跟鞋瘦腿的小方法優(yōu)雅中輕松瘦腿

2016-03-06 08:56:02 家庭醫(yī)生在線

高跟鞋是很多女性的最愛，穿高跟鞋還能瘦腿你知道嗎？現(xiàn)在小編就告訴大家高跟鞋如何瘦腿？應(yīng)怎樣穿高跟鞋？

穿高跟鞋的好處

經(jīng)常穿高跟鞋的女士，走路姿勢都在穿高跟鞋的時(shí)候得到了自覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對都感覺比較有風(fēng)度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時(shí)穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實(shí)都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。

巧用高跟鞋瘦腿

1、穿高跟鞋抬腿減肥

以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐（要用小腿的力量在帶動步伐），只是微微抬起，這樣可以讓身體的重心向上，一直讓重心放在下半身的腳步，這樣的步伐不但不會沉重疲累，而會感到干脆輕盈。

2、穿高跟鞋走路減肥

穿上高跟鞋兩腳交互跨出時(shí)，不一定要成直線，只要兩腳自然往前走即可，兩手則放松垂下，自然擺動，這樣不但能讓人看起來感覺到你的大方得體，還能有效地減大腿和手臂呢。

穿高跟減輕壓力減肥

跨步著地時(shí)，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時(shí)對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

利用高跟鞋瘦腿注意事項(xiàng)

1、最理想的高度4-6cm

高度4~6cm的高度是大部份女性所接受的，也是受眾最廣的。美國哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4~6cm的高跟鞋有助于女性減肥瘦腿，因?yàn)檫@個高度的高跟鞋能夠有效地促進(jìn)腹部和腿部脂肪的消耗和新陳代謝，使腹部平坦、腿部纖細(xì)。

2、正確的姿勢

美腿女王陳思璇認(rèn)為走路的姿勢會直接影響到腿形，假如走路的姿勢是內(nèi)八字的人，特別容易變成O形腿。假如走路的姿勢是外八字的人，就會特別容易變成X形腿，所以說想要瘦腿和塑造腿形的，正確的走姿是MM們的必修課。