清脂瘦身 4款春季減肥湯大放送

春季是一個需要滋補的季節，但是很多MM怕胖，所以不得不放棄很多美味的養生湯。下面特意為減肥MM們推薦4款養顏又瘦身的湯，讓你在品嘗美味靚湯的同時身材又能變得更美。

雜菇蔬菜湯

材料：西紅柿2顆、綜合菇類50克、高麗菜1/3顆（約200公克）、洋蔥半顆、綠花椰菜50克、新鮮黑木耳1大片、水600至1000c.c。、菇類高湯適量。

做法：

1、將上述食材洗凈、切小塊后，依個人喜好加入最少600c.c。

2、水少量，和少量的菇類高湯，熬煮至食材熟軟，湯味融合即可。

番茄蘆筍紫菜湯

材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

做法：

1、鮮筍、番茄洗凈切好。

2、扁尖發好、洗凈、撕開，再切長段。

3、紫菜撕成大塊狀。

4、起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

田雞冬菇草菇蘑菇湯

材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、鹽、生抽各適量。

做法：1、田雞洗凈，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗凈，蘑菇沖凈。

2、水煲開后，將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘，加蘑菇再煲10分鐘，下鹽、生抽調味即可。

黃豆醬黃魚豆腐湯

材料：黃魚1條，豆腐2塊，油炸粉、酒各1湯匙，花生油3匙，黃豆醬3茶匙，姜汁1茶匙，蔥2根。

做法：

1、將魚剖開，除內臟，洗凈；魚背劃幾條裂縫，再放入鹽、酒和姜汁液泡2小時，然后沖水，瀝干。

2、油炸粉加水調成糊，將魚黏糊，用熱油炸至金黃色。③黃豆醬加2碗水調勻放熱油鍋內，加入切成小塊的豆腐和炸魚；先用猛火煮開，小火燜2分鐘，再加調味料，加蔥花便可飲用。