人到中年必發胖嗎 解析中年女性發胖8個原因

擁有一個好的身材是每個年齡階段的女性都十分看重和追求的。但是通過調查發現，當女性到了中年以后，隨著年齡的增長呈越來越胖的趨勢。這讓很多女性都十分困擾，那么造成這種現狀的原因是什么呢？

遺傳因素

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍； 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。

生理因素

生理因素是發胖的原因之一，當人們走到了30～35歲的極端，身體內的各個器官機能就開始走下坡路，比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路，相應的代謝也會受到影響，身體熱量的消耗會減少，從而有一大堆脂肪積攢下來無法消耗，并主要會積攢在腹部、臀部及大部。在30～80歲的時候，人體肌肉40%的質量會消失，肌肉纖維會減少，剩下的肌肉會變得衰弱。同樣，骨骼的強度和質量也會在30歲以后每十年損失1%。

心理因素

大家都知道心寬體胖，而女性在中年后大多都結婚生子過著安逸興奮的生活，并且女為悅己者容，結婚之后一切都穩定下來了，很多女性對自己的一些外在條件就不像之前那么重視了，在吃飯上也不做任何節制，所以婚后的女性大多都會迅速的胖起來，這樣現象在男性中也十分常見。

飲食因素

大多數主婦媽媽都有一個共同煩惱的問題，帶完小孩才有時間吃東西，此刻時間已晚體內消耗又低，無疑對減肥是巨大的難題。其次，多數勤儉的中年婦女習慣把孩子沒吃完的東西吃掉，無意中便吃多了。再者，有些人飽腹感很差，總是覺得自身吃的欲望沒有得到滿足。而國際研究證明，不飽會促使大腦指揮我們的行為，繼續吃東西。

水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

缺乏運動

上了年紀的女人運動量也會慢慢減少，運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。

多囊卵巢綜合癥

女性患上了多囊卵巢疾病也可導致肥胖，這是該病的典型癥狀表現，多發生在青春期前后，屬于漸進性，發病原因和胰島素敏感性降低有很大關系，即便雄激素降至到正常，肥胖的現象也還是會存在。

精神壓力

壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，于是，“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。